Трип се отнася до ядливата част на стомаха на кравата. Предлага се в избрани хранителни магазини и ресторанти. Ако наблюдавате теглото си, може би се чудите дали трипът е добра храна за вашата диета. В повечето случаи можете да впишете трип в плана си за хранене, особено когато имате предвид, че нито една храна не определя дали наддавате или отслабвате.
Заден план
Ще наддадете на тегло, ако имате положителен енергиен баланс, което означава, че приемате повече калории, отколкото харчите. Храните за угояване са тези, които могат да насърчат наддаването на тегло, тъй като са с високо съдържание на калории и не много пълнене, така че е лесно да се яде твърде много от тях. Tripe е сравнително нискокалоричен хранителен източник, като само 96 калории на порция от 4 унции и е по-малко угоен, отколкото тлъсти меса, като говеждо къси ребра, с 283 калории на 4-унция сервиране.
протеин
Tripe може да ви помогне да се придържате към намалена калорийна диета, тъй като всяка порция от 4 унции съдържа близо 14 грама протеин. Протеинът е запълващо хранително вещество, защото забавя изпразването на храната от стомаха ви след като ядете, така че да се почувствате по-малко гладни за следващото хранене. Това може да помогне да се обясни защо някои диети с високо съдържание на протеин изглеждат по-ефективни за отслабване, отколкото диети с ниско съдържание на протеин, според Харвардската школа за обществено здраве. Консултирайте се с вашия лекар за помощ при проектирането на балансирана диета за контрол на теглото ви.
Хранително-плътни храни
Храните с плътни хранителни вещества могат да ви помогнат да задоволите нуждите си от хранителни вещества, докато останете в границите на калории, за да контролирате теглото си, според Диетичните насоки за американците 2010 г., публикувани от Министерството на земеделието на САЩ и Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Храните с плътни хранителни вещества са с ниско съдържание на добавени захари, нездравословни мазнини или натрий и те включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, без мазнини млечни продукти и храни с постни протеини, като трипе. Всяка порция трип съдържа по-малко от 2 грама наситени мазнини.
предложения
Трипе може да бъде угояване, ако го готвите в мазнини или го ядете с храни с високо съдържание на мазнини. Вместо да пържите трипета, опитайте нискокалорични методи за готвене, които включват печене, варене и брашно. Мариноването е често срещан метод за приготвяне на трипе - оцетът добавя само минимални калории. Менудо или трип супа може да бъде пълнеж, нискокалорична храна, особено ако основата е бистър бульон и добавите повече обеми към храненето си със зеленчуци.
