Лечението с хиропрактика е една от най-търсените форми на алтернативна медицина. Тези лечения имат за цел да помогнат за облекчаване на болката в гърба, коригиране на гръбначния стълб, подобряване на различни функции на тялото и подпомагане на коригирането на лоша стойка.
В зависимост от вашата диагноза, лечението може да варира от кратки рутинни корекции до по-дългосрочни планове за лечение. Всяка корекция включва манипулации на гръбначния стълб, тъканите и мускулите.
Упражнението непосредствено след лечението носи риск от нарушаване на работата, която е извършил вашият хиропрактик. От друга страна, редовните упражнения обикновено са част от плана за хиропрактика. Винаги се консултирайте с лекар преди да започнете хиропрактически план за грижа.
Бакшиш
Упражнението след като сте видели хиропрактика, може да бъде или не е добра идея, в зависимост от вашата диагноза. Говорете с хиропрактиката си относно притесненията си.
Спинална манипулация и корекции
Корекциите чрез гръбначна манипулация са в основата на професията хиропрактика. Според MedlinePlus, хиропрактиците смятат, че някои здравословни неразположения се дължат на изместените гръбначни прешлени. Други естествени здравословни методи се застъпват от хиропрактиците, включително редовни упражнения и здравословна диета.
Ефекти от лечението
Ефектите от гръбначната манипулация често са постепенни. Хиропрактиците често се застъпват за редовни посещения, за да получат най-много ползи. Някои пациенти търсят корекции в опит да облекчат болката, причинена от гръбначни деформации, злополуки или лоша стойка.
Може да изпитате известна болка след корекция поради промените в тялото си. Ангажирането с грешни видове упражнения след посещение на хиропрактика може потенциално да влоши болката ви.
Препоръки за упражнения
Упражнението може да бъде препоръчано от вашия хиропрактик като начин за усилване на лечението и за укрепване на гърба. Има някои предпазни мерки, които трябва да предприемете, особено веднага след като коригирате, защото тялото ви се нуждае от шанс да се адаптира към лечебната намеса.
Разработването веднага след лечение може потенциално да отмени работата, която вашият манипулатор завърши по време на корекцията за тъкани и мускули. Има по-висок риск, ако се възстановявате от нараняване.
Извършването на подходящи упражнения след хиропрактика обаче може да подобри резултатите от лечението. Според статия от май 2014 г., публикувана от списанието Chiropractic и Manual Therapies , хиропрактическите корекции, комбинирани с упражнения, са показани като ефективни при лечението на подрастващи с ниска болка в гърба.
Обмислете вашия начин на живот
Редовните упражнения са решаваща част от всеки план за здравословен начин на живот. В действителност, хиропрактиците обикновено работят със своите пациенти, за да създадат план за упражнения, който е обвързан с плановете за лечение. Насочете се към някаква форма на ежедневни аеробни упражнения и изберете дейности с по-ниско въздействие, които не са толкова вероятно да влошат болките в гърба.
Плуването и ходенето с умерен темп са и двата примера за дейности с ниско въздействие. Спрете да спортувате, ако почувствате мускулна болка. Отслабването и поддържането на теглото ви също са превантивни мерки срещу болки в гърба.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват минимум 150 минути аеробна активност с умерена интензивност или 75 минути упражнения с интензивна интензивност седмично, за да се поддържа поддържането на здравословно тегло.
