Тревожността може да се промъкне, тъй като числата по скалата се увеличават по време на бременност. Трудът и раждането могат да означават внезапен и драматичен спад в теглото, докато някои килограми могат да задържат седмици или месеци след раждането. Бъдещите майки могат да разгледат средните стойности, за да добият представа колко килограма могат да очакват да свалят от минути до месеци след раждането.
Наддаването на тегло
Не всички излишни килограми, които една жена натрупва по време на бременност, се дължат само на бебето. Жена, която е била с нормално тегло преди да забременее, може да очаква да натрупа между 25 и 35 килограма по време на бременността си, според Националната медицинска библиотека на САЩ. Само около 8 килограма от тази цифра е заради бебето. Плацентата, допълнителната тъкан на гърдата и околоплодната течност съставляват около 6 до 9 килограма, докато разширената ви матка се събира между 2 и 5 килограма. Допълнителното кръвоснабдяване, необходимо за поддържане на вашата бременност, може да означава и допълнителни 4 килограма. Докато по-голямата част от това тегло ще намалее скоро след раждането, 5 до 10 килограма телесни мазнини, натрупани по време на бременност, може да останат по-дълго.
Малко след раждането
Веднага след раждането майките могат да очакват да свали теглото на бебето, както и малко тегло от кръв, околоплодна течност и плацента, което може да ви остави около 12 килограма по-леки, според статията на Baby Center, "Промени на тялото след раждането. " През първата си седмица може също да забележите, че се потите и уринирате много повече от обикновено. До края на тази седмица може да се окажете по-леки за около 5 килограма - което означава пълна загуба от 17 килограма след раждането.
Седмици след раждането
Добрата новина е, че повечето жени ще загубят около половината от наддаването на тегло при бременност до 6 седмици след раждането, според статията на Националната медицина на САЩ „Отслабване след бременност“. Може да отнеме 6 месеца след раждането или повече, за да отслабнете всички допълнителни килограми. Някои жени може да не губят много тегло през това време, особено ако не са спечелили много тегло по време на бременност. За тези жени загубата на тегло може да се повиши, когато лекар им даде разрешение да възобновят тренировъчните процедури, обикновено при 6-седмичната следродилна проверка.
Допълнителни съображения
Кърменето може да изгори до 500 калории на ден, така че изхвърлянето на формулата може да означава по-бърза загуба на тегло, според статията на La Leche League International, „Отслабване, докато кърмите“. Кърмещите майки, които се хранят, когато са гладни, могат да загубят между 1 и 1 1/2 килограма на месец през първите 4 до 6 месеца след раждането. Яденето на разнообразна диета с изобилие от пресни плодове, зеленчуци и зърнени храни, както и връщане назад в тренировъчна рутина, също може да ви помогне да се върнете към теглото си преди бебето, според статията на клиниката на Майо, „Отслабване след бременност: Възстановяване на тялото ви."
