Елиптичните треньори предоставят метод за упражнения без въздействие за повишаване на сърдечно-съдовото здраве и подпомагане на загубата на тегло. Симулирайки естествено движение, елиптичните машини работят големи мускулни групи, които съответно увеличават сърдечната честота и изгарят калории.
Калории изгаря
Според уебсайта на Медицинското училище в Харвард, "час редовно елиптично упражнение изгаря 540 калории при 125-фунтов човек, а 185-фунтов човек изразходва 800 калории." Този факт дава доказателство, че телесното тегло играе важна роля в разхода на калории.
Други фактори
Освен телесното тегло, редица други фактори влияят върху скоростта, с която изгаряте калории. Тези фактори включват пол, възраст, генетика и лекарства, които приемате. Обикновено мъжете горят калории по-бързо от жените, а по-младите индивиди изгарят калории по-бързо от по-възрастните.
Калории във и извън
Постигането на целите за тегло е просто уравнение на консумираните калории спрямо изгорените калории. Ако целта е отслабването, изгарянето на калории трябва да бъде по-голямо от консумираните калории. Калориите не трябва да се намаляват драстично, тъй като това може да бъде потенциално опасно и контрапродуктивно за загуба на тегло.
