Колко калории има в пържени картофи?

Калориите в пържени картофки зависят от начина на приготвяне. Средно, 4, 7 унция сервиране на пържени картофи обикновено съдържа около 427 калории.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/240/43/177445494.jpg">

Пържени картофи с кетчуп Кредит: Azurita / iStock / Гети изображения

диапазон

Броят на калориите в пържените картофи варира. Версиите на ресторанта обикновено варират от около 300 до 400 калории за 4 унции Ако печете пържени картофи у дома, порцията от 4 унции може да има по-малко от 200 калории. Подходящият размер на пържените картофи е 2, 4 унции или 20 пържени пържени картофи, докато повечето ресторанти сервират около 6, 9 унции или 50 пържени картофи, според Филаделфийската диетична асоциация.

хранене

Много видове пържени картофи са с високо съдържание на мазнини, наситени мазнини и натрий. Прочетете етикетите за хранене или посетете секцията за хранене на уебсайтовете на ресторантите, за да разберете хранителната стойност на вашата храна. За най-здравословните пържени картофи направете пържени картофи в домашни условия.

Съвети

Ако наблюдавате теглото си, изберете печен картоф, задушени зеленчуци или странична салата вместо пържени картофи. Ако поръчате пържени картофи, пропуснете дресинга от чили, сирене, бекон и ранчо, за да спестите калории. Поръчайте версия за размер на детето, за да намалите още повече калориите. Не поръсете пържените картофи със сол.