Кели Кларксън е загубила близо 40 килограма с помощта на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за която твърди, че помага при проблема с щитовидната жлеза. Но здравословно ли е? Победителката в „Американски идол“ разкри, че тя следва плана за хранене на д-р Стивън Р. Гундри, очертан в книгата му „Парадоксът на растенията“. Това е диета, която сериозно ограничава повечето нишестета и захари.
Ако това ви звучи много като диетите Аткинс или кето, определено е в една и съща рубка. „Парадоксът“ се отнася до това, че не всички растения и зеленчуци са създадени равни - нещо лекар за интегративна медицина Таз Бхатия, доктор по медицина, се разгражда за нас.
„Парадоксът на растенията е схващането, че много растения и растителни храни се считат за здравословни, но всъщност могат да съдържат лектин - протеин, който може да повреди червата на червата и да доведе до храносмилателни проблеми“, казва д-р Таз пред LIVESTRONG.COM. "Когато това се случи, цикълът на възпалението започва и от своя страна може да доведе до автоимунно заболяване, възпаление и наддаване на тегло."
Как работи? Според д-р Таз диетата намалява възпалението и може да бъде полезна при автоимунно заболяване и подобряване на функцията на щитовидната жлеза - нещо, което Кларксън поддържа, диетата абсолютно прави за нея.
"Аз буквално прочетох тази книга и го направих заради това автоимунно заболяване, което имах, и имах проблем с щитовидната жлеза. Сега всичките ми нива са възстановени. Вече не се занимавам с медицина заради тази книга", каза Кларксън Допълнително за нейната диета. "Основно става въпрос за това как приготвяме храната си, без ГМО, без пестициди, ядем наистина органични."
На
Д-р Таз обяснява, че повече ползи от диетата са, че се фокусира върху консумацията на много здравословни зеленчуци, постно протеини и добри мазнини като кокосово масло, авокадо и зехтин. Най-големият недостатък обаче е, че диетата може да е малко рестриктивна. Например диетата изрязва повечето нишестета (включително кафяв ориз, бъбреци и картофи), повечето плодове и млечни продукти и всякакви зеленчуци, за които се смята, че предизвикват възпаление, като домати и чушки.
Проблемът с изрязването на цели хранителни групи е, че много хранителни вещества се пропускат (изхвърляйки пословичното бебе с водата за баня). Например, фибрите в кафявия ориз го правят чудесно за здравето на стомашно-чревния тракт. Междувременно, бобът в бъбреците е мощност от фибри, желязо и фолати (което е полезно за здравето на сърцето). Плодовете са естествено сладки и предлагат множество здравословни ползи като предотвратяване на диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
На
В случай, че се чудите как изглеждат тренировките на звездата, вземете това: Тя изобщо не спортува. "Не работя! Мисля, че хората мислят, че тренирам, и съм като:" Не мислете, че ще дойда да играя някакъв спорт! "", Каза тя. "Буквално, изобщо не съм работил!"
Въпреки че е напълно възможно да отслабнете, като се съсредоточите само върху диетата, упражненията са от решаващо значение за цялостното здраве - дори и да е само за една минута на ден.
И не пропускайте тези тренировки!
: 12 лейди празнуващи, които могат да вдигнат тежести като никой бизнес
Получете още новини и съвети за здравословен начин на живот:
Вземете тяло като Julianne Hough's с помощта на тези съвети и трикове Kourtney Kardashian, Halle Berry и 9 други знаменитости, които следват диетите в стил Keto Тим Макгрей и Вяра Хил, плюс 8 други двойки, омъжени над 10 години
Какво мислиш?
Какво мислите за отслабването на Кели Кларксън? Мислите ли, че диетата й е здравословна или повече прищявка? Мислите ли, че специфичните диети могат да помогнат при медицински състояния? Кажете ни в коментарите!
