Задължително е да имате скала на теглото в къщата, ако сериозно се занимавате с фитнес и загуба на тегло. Скалата може да ви уведоми, когато имате нужда от подобрение, и да ви насърчи, когато се чувствате неудовлетворени. Можете да закупите скала за баня почти навсякъде, но да получите точна скала е от ключово значение. Някои везни предоставят фантастични функции като калкулатор на индекс на телесна маса. Независимо дали искате супирана скала или опция без излишни, най-важната характеристика е закупуването на точна скала.
Етап 1
Определете дали бихте искали да купите везна за баланс или скала за баня. Везни за балансиране на лъчите, известни също като везни на лекар или лекарски везни, са изправени и заемат повече място от скалата за баня, въпреки че са склонни да бъдат по-точни. Ако искате най-точната налична скала, закупете скала за балансираща греда.
Стъпка 2
Опитайте везните лично. Няма начин да разберете дали дадена скала е точна или калибрирана правилно, когато я поръчате онлайн. Дори и да сте сигурни каква марка искате да закупите, тествайте мащаба, който планирате да закупите лично, преди да го закупите.
Стъпка 3
Отидете в лекарския кабинет, за да претеглите професионалист. Поискайте точното си тегло и го запишете. Носейки същото облекло, което носете в лекарския кабинет, изпробвайте везни, за да видите дали показанията съответстват на теглото, което сте получили в лекарския кабинет.
Стъпка 4
Тествайте скалата. Застанете на кантара с леко раздалечени крака и изчакайте няколко секунди. Ако тествате скала за баня, обърнете внимание на показанията за теглото. Ако използвате скала за балансираща греда, плъзнете лентата с тегло 100 килограма с една резба наляво, докато скалата падне надясно, след това преместете лентата с един отрез вляво. Плъзнете внимателно лентата с тегло 1 килограм, докато везната бъде окачена точно в центъра. Обърнете внимание на отчитането на теглото.
Стъпка 5
Претеглете себе си три до пет пъти в една и съща скала, като отбелязвате всякакви несъответствия с теглото от първоначалния си номер. Точна скала трябва да чете една и съща тежест всеки път, при условие че носите едно и също облекло.
Стъпка 6
Определете дали скалата е калибрирана правилно. Везните за баня с отчитане на циферблата се калибрират, ако точките за набиране на "нула", когато няма тегло на скалата. Ако точките за набиране над или под нулата, скалата не се калибрира правилно.
Бакшиш
Не носете обувки, докато се претегляте за по-точно четене.
Внимание
Натрапчивото претегляне може да е признак на хранително разстройство - свържете се с Вашия лекар, ако се претегляте повече от веднъж на ден.
