Може би сте чували за различни методи за спиране на глада, докато се опитвате да отслабнете. Една техника, която можете да опитате, е Jell-O с вода. Jell-O ще ви напълни като начин да ви предпази от преяждане.
Етап 1
Закупете аромат на Jell-O без захар. Не е нужно да купувате името на марката версия; всеки вид суха желатинова смес ще работи, стига да няма захар. Някои аромати, които обикновено се предлагат са ягода, череша, лимон, портокал и грозде.
Стъпка 2
Изсипете целия пакет в чаша или чаша с осем унции. Добавете ¾ от чаша преварена вода към халбата.
Стъпка 3
Разбъркайте Jell-O и вода до пълното разтваряне на всички прахови кристали. В този момент може да пожелаете да вдъхнете аромата на желатина.
Стъпка 4
Добавете две до три кубчета лед към халбата. Това ще го охлади достатъчно, за да пиете. След това консумирайте цялата смес, за да влезе в сила.
Стъпка 5
Нагласете диетата си. Желатинът, смесен във вода, има за цел да ви даде пълно усещане и в идеалния случай трябва да се консумира три пъти на ден преди хранене. След като пиете, трябва да можете да ядете по-разумни порции храна. Повечето от храненията ви трябва да се състоят от пълнозърнести храни, зеленчуци и постни протеини, като пуйка, пиле и боб. За закуски консумирайте парчета плодове.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Без захар Jell-O
Топла вода
