Свинските котлети са питателен избор за всяко хранене. Една сланина котлет съдържа по-малко от 200 калории и е пълна с протеини и витамини и минерали като тиамин и селен. Печенето на месото върху решетката на Джордж Форман помага за намаляване на мазнините, защото излишната мазнина капе от месото, докато го готвите. Скарата също поддържа вашите свински котлети нежни и запечатва влага, така че не е нужно да добавяте излишно масло или масло по време на готвене.
Етап 1
Ако желаете, добавете страна на зеленчуци към нашата храна и поставете нарязаните зеленчуци, като лук или зелени чушки, върху неотоплена скара на Джордж Форман.
Стъпка 2
Включете решетката, затворете капака и оставете да се загрее предварително. Това трябва да отнеме приблизително 10 минути - индикаторът ще изгасне, след като решетката е готова.
Стъпка 3
Поръсете свинските си котлети с подправки като сол, черен пипер или сол за подправки.
Стъпка 4
Бутнете зеленчуците си отстрани на грила и подредете свинските си котлети в средата на чинията на скара.
Стъпка 5
Отгоре нарежете котлетите с няколко стръка пресни билки, като риган или мащерка.
Стъпка 6
Затворете решетката и гответе свинските котлети за четири до шест минути или докато не са готови напълно.
Неща, от които ще се нуждаете
-
3/4-инчови свински пържоли котлети
Нарязани зеленчуци
Сол, черен пипер или подправка сол
1 или 2 стръкчета пресни билки
Бакшиш
Дръжте капака по всяко време по време на процеса на готвене, за да гарантирате, че вашите свински котлети остават сочни и влажни. Оставете котлетите да почиват поне пет минути преди да ги сервирате или нарязвате на тях, за да предотвратите изтичането на месните сокове.
Внимание
Подготвеното месо може да съдържа опасни бактерии като E. coli и салмонела. Гответе вашите свински котлети, докато вътрешната температура отчете 145 градуса, когато се измерва с термометър за месо.
