Да си признаем: няма как блестящата кожа на Къртни Кардашиян и стегнатото тяло да са случайност. Звездата „Поддържане на кардашианците“ и майка на три деца се грижи сериозно, когато става въпрос за диетата й - която е напълно органична и без глутен и млечни продукти, но между другото тя разкри колко точно е ежедневно основа.
: Ето какво изяжда Ким Кардашиян за един ден
В последния си пост в приложението 38-годишната разкри тайната на феноменалната си физика и е много по-достъпна, отколкото бихте очаквали: два изстрела ябълков оцет на ден.
"Всяка сутрин, когато се събудя, приемам колагенови добавки на празен стомах. Около 20 минути след колагена обикновено пия една супена лъжица органичен ябълков оцет, смесен в чаша вода", пише тя. "И тези два навика имат много ползи за здравето, които засягат всичко - от кожата ви до начина, по който тялото ви обработва хранителни вещества." (FYI: Въпреки че е вярно, че ябълковият оцет има ползи, неговите правомощия може да са значително надценени).
Тя също ще направи веган пробиотичен кадър, последван от домашен пудинг от авокадо, който съдържа синьо-зелени водорасли E3Live, протеин на костен бульон на прах и MCT масло. „Отнема само няколко минути и осигурява здравословни мазнини, които да ми дадат енергия преди тренировка.“
За закуска Kourtney ще има пълнозърнеста овесена каша, направена над печката ("моментално не е толкова добре за вас!"), Покрита с плодове и пчелен прашец или мед. Тогава тя ще хапне на салата за обяд, допълнена с пилешко или сьомга и с домашен балсамов или джинджифилов дресинг, последвана от халба с горещ зелен чай.
Тя поддържа и следобедните си закуски здрави, обръщайки се към „пресни зеленчуци с хума от авокадо, сурови бадеми или малко пресни плодове“, пише тя. След това преди вечеря идва нейният втори кръг ябълков оцет и пробиотици.
Що се отнася до основното събитие? Куртни казва, че се радва на супи, приготвени от аспержи, сладки картофи или цвекло. В случайната зимна вечер в Лос Анджелис тя ще избере пуешко чили. И също като останалите от нас, които решиха да се храним по-здравословно през цялата седмица, Кардашиян обича да приготвя тези ястия преди време: „Обикновено се опитвам да правя супи и чили в неделя, така че имам екстри в хладилника, когато съм“ зает съм през седмицата."
Но коремът на Куртни не се прави само в кухнята: Пет до шест пъти седмично тя завършва интензивна сутрешна тренировка, която може да включва всичко - от спринтове на бягащата пътека до тренировки за съпротива и тежести.
Kourtney може да звучи като тотален спартанец, но иска абонатите й да знаят, че дори и тя си дава почивка от време на време: „Защото трябва да живееш живота си“. Амин!
: Ким Кардашиян яде тази салата всеки ден в продължение на цяла година
Искате повече информация за здравословен начин на живот? Вижте тези статии на LIVESTRONG:
Топ 10 търсения на калории за храна на 2017 г. Според Google
9 навици след хигиена след секс, които никога не трябва да пропускате
7 фрази за хранителни пакети, които изцяло ви измамят
Какво мислиш?
Планирате ли да опитате оръжието за отслабване на Kourtney Kardashian? Има ли храни, които ядете всеки ден? Споделете в секцията за коментари!
