Храненето по време на бременност е от решаващо значение за здравето и развитието на вашето неродено дете. Макар че обичайно се препоръчва на бременните жени да избягват определени риби, неприготвени меса, меко сирене, приготвено с непастьоризирано мляко или големи количества кофеин, хранителните добавки също трябва да се имат предвид.
Внимавайте със заместителите на захарта
Аспартамът, захаринът и сукралозата са три често срещани заместители на захарта. Аспартамът е направен от фенилаланин и аспарагинова киселина. Въпреки че обикновено FDA се счита за безопасен за бременни жени, избягвайте храни, съдържащи аспартам, ако имате анамнеза за фенилкетонурия или ПКУ. Това генетично заболяване може да създаде натрупване на фенилаланин поради неспособността на тялото ви да го разгради. В големи количества това може да причини мозъчни дефекти при вашето неродено бебе. Захаринът се използва по-рядко, но може да премине през плацентарната бариера и в големи количества може да причини проблеми с пикочния мехур при вашето неродено дете. Ограничете приема на захарин, докато сте бременна. Сукралозата или Splenda, трети заместител на захарта, е призната като общо безопасна, но са завършени ограничени изследвания на сукралоза и безопасност по време на бременност.
Наблюдавайте приема на хранителни багрила
Син 1, син 2, зелен 3, червен 3, жълт 6 и жълт тартразин са хранителни оцветители, използвани в сода, сок, бонбони и салатни превръзки. Прочетете списъка на съставките на етикетите на храните, за да определите дали храните, които ядете, са добавили хранителни оцветители. Ограничете тези добавки по време на бременност, за да намалите риска от хромозомни увреждания с развитието на вашето бебе. Някои проучвания също предполагат поведенчески проблеми и намаляване на коефициента на интелигентност при деца, ако консумирате твърде много продукти с хранителни оцветители.
