Правилно извършените вдигания предимно укрепват и тонизират мускулите на горната и долната част на гърба; въпреки това, вдигането на мъртъв трясък също изисква известна работа от мускулите на раменете. Ротаторът играе малка, но важна стабилизираща роля в движението на мъртвия лифт и по този начин изпитва известен стрес от изпълнението на упражнението.
Стабилизиране на рамото
Когато държите щангата пред тялото си, докато извършвате мъртво повдигане, силата на дръпването на щангата върху рамото ви кара плешката или костта на горната част на ръката да се издърпа далеч от раменната става. Ротаторният маншет се захваща в противопоставяне на силата на надолу на висящата щанга, което помага да се поддържа главата на костта на костната кост, закрепена в раменната става.
Стрес на ротатора
Въпреки че маншетът на ротатора обслужва сравнително незначителна стабилизираща функция в мъртвата рамка, стресът от поддържането на раменната става по време на повдигане може да влоши заяждащото нараняване на ротатора. Избягвайте използването на прекомерно тегло, особено при реабилитиране от нараняване, и се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете програма за вдигане на риболов или ако почувствате някаква болка.
