Това е сладко и пикантно и вкусен начин да започнете и завършите деня. И според сайта LoveToKnow, привържениците на диетата с мед и канела твърдят, че тя помага да се предотврати натрупването на мазнини. Въпреки че твърденията звучат нереално, има малко истина в идеята, че канелата и медът могат да ви помогнат в усилията ви за отслабване, но балансираната диета все още е най-ефективният начин да отслабнете и да я задържите. Диетата може да не е безопасна за всички, така че първо говорете с вашия лекар.
Детайли за диета
Детокс напитката съдържа само мед, пудра канела и вода, които комбинирате, кипнете и филтрирайте в чаша за пиене - консумирайте половин чаша от сместа 30 минути преди закуска и друга половин чаша 30 минути преди лягане. Някои рецепти препоръчват да се използва суров мед за подобряване на хранителното съдържание на напитката ви и специфични видове канела, която може да включва Цейлон канела или индонезийска канела.
Претенциите
Твърдението на диетата е, че напитката подпомага тялото ви в борбата с натрупването на мазнини и ви помага да отслабнете 3 до 5 килограма за седмица, без да правите други промени в диетата си. Идеята е, че съдържанието на антиоксиданти в меда помага на тялото да работи по-добре, докато канелата подпомага контрола на кръвната захар за насърчаване на загубата на тегло. LoveToKnow обаче казва, че доказателствата в подкрепа на загубата на тегло и детоксикационните твърдения са само анекдотични.
Връзка за отслабване
Въпреки че доказателствата са ограничени, медът и канелата могат да предложат някаква помощ, когато става въпрос за отслабване. Проучване за преглед от 2012 г., публикувано в „Диабетна медицина“, установи, че канелата може да помогне за насърчаване на загубата на тегло, но тя отбеляза, че проучванията, включени в прегледа, са само пробирки, а проучвания върху животни и изследвания върху хора все още са необходими за валидиране на твърденията. Малко проучване от 2008 г., разглеждащо ефектите на меда върху рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания при група от хора с наднормено тегло и затлъстяване, установи, че медът помага за насърчаване на лека загуба на тегло.
Детокс спор
Като детокс напитката с канела и мед е много по-малко полезна. Няма доказателства, че всяка напитка помага на тялото ви да се освободи от токсичните вещества, отбелязва KidsHealth. Бъбреците и черният ви дроб, стига да не са увредени от болести, помагат на тялото ви да обработва и елиминира вредните вещества по естествен начин. Освен това, детокс диетите не са безопасни за хора с хронично заболяване като диабет или сърдечни заболявания. Ако искате да подобрите способността на тялото си да детоксикира себе си, KidsHealth препоръчва здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.
Неща за разглеждане
Въпреки че може да мислите за мед и канела като за безопасни храни за ядене, те не са добре за всички. Деца под 1 година не трябва да се дават мед, суров или пастьоризиран, поради риск от инфекция с ботулизъм. Канелата има както естрогенна, което означава, че е като естроген, така и антиестрогенна активност, така че трябва да го използвате с повишено внимание, ако сте чувствителни към хормони, предполага Мемориалният център за рак на Слоан-Кетъринг.
