Докато здравните специалисти насърчават бременните жени да намалят приема на кофеин, те не предлагат да се заменят кофеиновите напитки с равни количества сода без кофеин. Най-здравословните опции за напитки на бременната жена включват много чиста вода и разумно количество мляко и плодови сокове. Отнасяйте се с всички газирани напитки и захарни напитки като лакомства - да се консумират само от време на време.
кофеин
Лекарите препоръчват бременните жени да избягват кофеина, когато е възможно, въпреки че умерената консумация по принцип не се счита за опасна. Американската асоциация за бременност обаче казва, че определенията на лекарите за "умерен" могат да варират от 150 до 300 mg кофеин. Като стимулант и диуретик, кофеинът повишава кръвното налягане и сърдечната ви честота - нито една от двете не е здравословна при бременна жена. Диуретиците също са склонни да увеличават уринирането, което понякога води до лека дехидратация, друго състояние, което бременната жена трябва да избягва. Имайте предвид също, че кофеинът преминава през плацентарната бариера и незрелите системи на бебетата може да не са в състояние да го метаболизират.
Празни калории
Според MayoClinic.com, жена с нормално тегло, която забременява, трябва да увеличи диетата си само със 150 до 200 калории на ден през първия триместър и 300 калории на ден през втория и третия триместър. 12-унция консерва сода съдържа около 9 ч.л. захар, 150 калории - и никаква хранителна стойност. За да предотвратят ненужното наддаване на тегло и да насърчават развитието на здравословно бебе, лекарите насърчават бременните жени да правят всяка калория хранителна. Мама и бебе особено се нуждаят от храни, съдържащи допълнително фолат за предотвратяване на вродени дефекти, калций и витамин D за укрепване на костите, протеин за насърчаване на растежа и желязо, за да се избегне анемия. Повечето соди не съдържат нито едно от тях.
Изкуствени подсладители
Въпреки че може да изглежда логично да се избягват празни калории и кофеин, като се обърнете към диета, без кофеин сода, тази опция създава и опасения. Бременните жени с фенилкетонурия трябва изцяло да избягват аспартама. При жени без това разстройство обаче умерената консумация на аспартам обикновено се счита за безопасна. Лекарите също считат сукралозата за безопасна за консумация на бременни жени, но все още поставят под въпрос безопасността на захарин за бъдещите майки. Цикламатът, подсладител, свързан с някои форми на рак, е забранен в САЩ.
Други химикали
Тъй като много консумирани вещества преминават от майка към нейния развиващ се плод, бременните жени трябва да бъдат особено предпазливи при консумацията на химикали излишно. Американската агенция по храните и лекарствата предупреждава, че в някои газирани напитки може да има ниски нива на бензол, канцероген. Не съществува стандарт за безопасност на бензол в сода, но бутилираната и чешмяна вода може да съдържа не повече от 5 части на милиард бензол. Между 2005 и 2007 г. FDA установи, че някои газирани напитки нарушават лимита на вода за бензол, но оттогава тези продукти са преформулирани или прекратени. От май 2011 г. FDA смята, че американските соди падат доста под това ниво от 5 ppb и следователно не представляват рискове за здравето на здравите хора. Много безалкохолни напитки също съдържат фосфорна и лимонена киселини, които могат да ерозират зъбния емайл. Въпреки че това не представлява сериозен проблем при случайна консумация на сода, бременните жени вече са изправени пред повишени зъбни рискове от кухини и гингивит, дължащи се на хормони и опити за сутрешна болест.
