Кисти на яйчниците обикновено засягат жените през техните репродуктивни години. Докато повечето кисти на яйчниците са малки и остават незабелязани, други могат да причинят редица симптоми - от лек дискомфорт до силна болка. Ако страдате от болезнени кисти на яйчниците, понякога упражненията или усилената физическа активност могат да допринесат за вашия дискомфорт и може да се наложи да се ограничат. Въпреки това, упражненията имат много ползи за здравето, включително управление на анормалните нива на хормоните, открити при синдром на поликистозни яйчници (PCOS), състояние, което се характеризира с наличието на много малки кисти на яйчниците.
Кисти на яйчниците
Кистите на яйчниците се категоризират като функционални, образувани по време на месечния менструален цикъл, или патологични, които могат да бъдат доброкачествени или ракови израстъци. По-често срещаните функционални кисти са джобове, подобни на блистери, които се образуват във фоликулите, пълни с течност торбички, които държат узрелите яйца. Повечето от тези кисти са твърде малки, за да причинят симптоми и си отиват без лечение. По-големите кисти обаче могат да доведат до дискомфорт - или дори до силна болка. Големите кисти на яйчниците понякога могат да се разрушат или увеличат риска от торзия на яйчника, болезнено усукване на яйчника. Ако имате големи или болезнени кисти, вашият лекар ще реши дали да гледа и да чака, ще предпише лекарства или хирургично да премахне кистата.
Упражнение
Упражнението е важен начин за укрепване на здравето и поддържане на желано телесно тегло, затова трябва да се насърчава физически активен начин на живот за всички жени. Ако имате малки и безболезнени кисти на яйчниците, упражненията могат да се включват редовно. Упражнението е крайъгълен камък на терапията при управление на PCOS, а малко проучване, публикувано в броя от юни 2008 г. на "Journal of Exercise Science and Physiotherapy", показа, че физическата активност намалява размера на кистата при жени с PCOS. В случай на болезнени кисти обаче може да се наложи упражненията да бъдат ограничени, ако това допринася за вашия дискомфорт.
Рискове за упражнения
Въпреки че може да се притеснявате от усилено упражнение, което задейства разкъсване на киста или торзия на яйчниците, преглед на управлението на анексални или яйчникови маси, публикуван през април 2016 г. „Американски семеен лекар“, не включва ограничаване на упражненията при управлението на кистата на яйчниците. Съществуват обаче случаи на случаи на торсион на яйчниците, предизвикани от упражнения, според статия от февруари 2003 г. в „Репродукция на човека“. Дали да се съкрати упражнението или не трябва да се основава на вашите симптоми и трябва да следвате съветите на вашия лекар.
предпазни мерки
Консултирайте се с вашия лекар, ако смятате, че имате киста на яйчника. Въпреки че това е често срещано състояние през годините на раждане, кистите на яйчниците могат да се появят на всяка възраст. Ако имате болезнени кисти, изслушайте тялото си и го успокойте, ако упражнението причинява дискомфорт. Също така, получете одобрение от вашия лекар, преди да участвате в усилено упражнение. Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате внезапна, силна и остра болка, която може да бъде придружена от гадене, повръщане или вагинална загуба на кръв.
