Snickers Bites са популярни миниатюрни бонбони, които се произвеждат от сладкарница Mars Wrigley. Snickers Bites са най-малкият размер на продаваните барове Snickers, следвани от Mini Snickers, Fun Sized Snickers и обикновени барове Snickers. Тези барове Snickers с размер на ухапване са с размер около 5 грама.
Bne-Size, мини и забавни Snickers
Според USDA, обикновените барове Snickers са с размер около 2 унции (57 грама) и имат 280 калории. Въпреки че тези бонбони са много вкусни, те са известни с това, че имат доста калории и много захар. Ако се интересувате от сладко лакомство и все още искате да се насладите на аромата на бар Snickers, можете да консумирате Bites, Minis или Fun Size Snickers вместо това.
Ухапвания от сникерс са много малки, около 5 грама на бар. Следователно сервирането на Snickers Bites е доста барове; препоръчителният размер за сервиране е 6 броя (31 грама). Всяка порция Snickers Bites има 140 калории, 19 грама въглехидрати (16 грама са захари), 3 грама протеини и 7 грама мазнини (2, 5 грама идва от наситени мазнини).
Мини Snickers са следващият размер нагоре, с 9 грама на бар. Една порция Mini Snickers е около три бара (27 грама). Калориите на Mini Snickers са 130 калории на порция. Всяка порция също има 17 грама въглехидрати (14 грама са захари), 2 грама протеини и 6 грама мазнини (2 грама идват от наситени мазнини).
И накрая, Snickers Fun Size са около 17 грама на бар, а размерът на сервиране е само един бар. Забавен размер Snickers калории общо 80 калории на бар. Етикетът за хранене на Fun Size Snickers казва, че на всеки бар има 11 грама въглехидрати (9 грама са захари), 1 грам протеин и 3, 5 грама мазнини (1, 5 грама идва от наситени мазнини).
Консумиране на добавени захари в Snickers
Сникърс баровете са много вкусна сладка закуска. Те не са с високо съдържание на калории - особено ако ядете по-малки порции забавни Snickers или Mini Snickers. Всички Snickers обаче са много богати на захар.
Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) захарите са вид въглехидрати. Те могат да бъдат намерени по естествен начин в храни като плодове или могат да се добавят в продукти като бонбони, сладолед, кисели млечни продукти и печива.
Добре е да консумирате захар умерено. Трябва обаче да следите добавената ви консумация на захар. От училището за обществено здраве в Харвард TH Чан казват, че повечето американци консумират твърде много добавена захар: около 22 чаени лъжички (88 грама), или 350 калории на ден.
В идеалния случай FDA препоръчва да консумирате 10% или по-малко калории от добавените захари. Ако консумирате 2000 калории всеки ден, това означава, че не повече от 200 калории (48 грама) биха дошли от захар.
Други институции обаче са по-строги в своите препоръки. Например, Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да консумират максимум 100 калории (24 грама) на ден от добавените захари, докато мъжете могат да консумират максимум 150 калории (36 грама) на ден.
Технически, яденето на бонбони като Snickers от време на време е напълно добре. Въпреки това, имайте предвид, че повечето от захарите в Snickers са добавени захари. Ако ядете повече от един бар Snickers или повече от една порция на Snickers Bites, Mini Snickers или Snickers със забавен размер, може да надвишите препоръчителния си дневен прием на добавени захари.
Имайте предвид, че винаги е по-добре да консумирате естествени захари. Добавените захари не осигуряват хранителни ползи. Всъщност прекомерната консумация на добавени захари може да ви накара да наддадете на тегло и да увеличи вероятността от развитие на заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
