Ако с всяка стъпка, която предприемете, има тъпа болка или болка в прасеца, нещо не е наред. Но да определите какво не е наред, може да не е толкова лесно. Редица неща могат да причинят болка в прасеца при ходене, от обикновен щам до кръвен съсирек. Ако не можете лесно да определите причината за вашата болка, обадете се на вашия лекар.
Бакшиш
Ако телетата ви болят при ходене, това може да е мускулен напрежение, тендинит, заболяване на периферната артерия или кръвен съсирек.
Прасец на мускулите на прасеца
Мускулно напрежение възниква, когато мускулните влакна станат пренапрегнати или разкъсани. Това се случва или защото мускулът е бил разтегнат извън естествения си обхват на гъвкавост, или защото прекалено силното свиване причинява травма.
Напрежение на мускулите на прасеца обикновено се появява по време на бягане или скачане и това е често срещан проблем за бегачи, футболисти и баскетболисти, танцьори и гимнастички, според Американската асоциация по физическа терапия.
Това състояние може да засегне всеки от девет различни мускули в подбедрицата; gastrocnemius и soleus са основните мускули на прасеца, но други мускули, които са отговорни за движенията на коляното, крака и стъпалото, също могат да бъдат засегнати.
Знаци и симптоми
Където и да е възникнало напрежението, симптомите ще зависят от тежестта на нараняването. Способността да ходи е добър знак, че напрежението не е тежко. Наричан като щам III степен, най-сериозният щам води до пълно разкъсване и загуба на мускулна функция. Мускулните щамове от I и II степен са по-малко тежки и обикновено все още можете да направите някои разходки, когато ги имате.
Наред с болката в краката може да има известна нежност, когато натиснете върху мускула, както и подуване и мускулна слабост. Ако е имало травматично събитие, което е причинило болки в прасеца по време на ходене, издърпан мускул е вероятен кандидат.
Леките щамове могат да се лекуват у дома с покой, лед, компресия и повишение през първите 48 до 72 часа. Ако болката не отшуми в рамките на две седмици, обадете се на вашия лекар.
Тендинит на телешки мускули
Сухожилията свързват мускула с костта. Точно като мускулите, те могат да станат напрегнати и отслабени. Когато сухожилието, което свързва по-големия от двата мускула на прасеца - гастрокнемиус - към горната част на костта на крака, се дегенерира или се възпалява, това причинява болка в горната част на телето зад коляното.
Тендинитът е нараняване от прекомерна употреба. Той се появява по-постепенно от напрежение и може да бъде по-дълготраен. Тендинитът на мускулите на прасеца е често срещан при бегачите и според SportsInjuryClinic.net увеличаването на пробега твърде бързо или извършването на много интензивен спринт може да покани този вид нараняване.
Симптомите включват постепенно появяване на болка зад коляното. Болката може да се засили, ако правите вдигане на прасеца или скачане на единия крак; в определени случаи може да почувствате болка в краката, докато ходите или разтягате мускула на прасеца.
Лечението включва почивка на мускула и, както при напрежение, прилагане на лед, компресиране на прасеца и повдигане на него, за облекчаване на болката и възпалението. След това упражненията за укрепване и разтягане могат да възстановят целостта на сухожилието, преди да възобновите нормалната си дейност.
Болка в ахилесовото сухожилие
Подобно на тендинит на телешкия мускул, ахилесовият тендинит е нараняване от прекомерна употреба. Ахилесовото ви сухожилие свързва дъното на мускула на прасеца с костта на петата, като по този начин болката е концентрирана в тази област. Това състояние е често срещано при бегачите, особено когато внезапно са увеличили пробега или интензивността си, според клиниката Mayo. Често срещано е и при „воините в уикенда“ на средна възраст или при тези, които спортуват само през почивните дни.
Болката, свързана с ахилесов тендинит, често е по- силна сутрин, но се подобрява при лека активност. Може да забележите, че боли в началото на разходката си, но става по-добре, когато отидете по-далеч. Обаче, отиването твърде далеч може да доведе до по-късно болката да пламне.
Лечението на ахилесов тендинит е същото при тендинитите на мускулите на прасеца. Mayo Clinic казва, че този вид нараняване обикновено може да бъде разрешено с мерки за самолечение, но ако болката е постоянна или силна, трябва да се свържете с вашия лекар.
Мускулна болезненост със забавено начало
Започнахте ли наскоро нова рутина на тренировка или промените старата си? Или вчера отидохте на дълъг поход? Всеки път, когато предизвикате мускулите чрез усилена активност, това причинява увреждане на мускулните влакна. По време на процеса на възстановяване на тялото мускулните болки са често срещани, особено когато това е нова дейност, с която мускулите не са свикнали.
Наречена мускулна болезненост със забавено начало или DOMS, болката обикновено се проявява около 12 до 24 часа след активността. Това може да причини мускулни болки, болки в краката или ръцете и болка за няколко дни след тренировката. При прасците може да почувствате по-голяма болка при ходене, защото мускулите се свиват.
Случайно ходенето всъщност може да помогне за облекчаване на DOMS. Въпреки че няма лечение, привличането на кръв към засегнатите мускули често намалява болката и сковаността. Можете също така да прилагате топлина или студ, да направите леко разтягане или да масажирате мускулите. Следващия път, когато правите дейността, която е причинила болката, вероятно няма да имате толкова болезненост, защото мускулите ви ще се адаптират, докато се възстановят.
Болест на периферната артерия
Болестта на периферните артерии (PAD) е стесняване на артериите (атеросклероза), което се случва, когато в артериите се натрупват мазнини и плака - често тези, които доставят кръв в мускулите на краката, според Harvard Health Publishing. Основните симптоми на PAD са болки в краката и спазми, най-често в прасеца. Болката се задълбочава с ходенето и се разсейва, когато сте в покой.
Други симптоми на PAD включват тежки, уморени крака, умора, понижен пулс под стеснената артерия, ожулвания и синини по краката, които не лекуват и кожа, която е хладна и бледа.
PAD е сериозно състояние, което изисква медицинска помощ, тъй като може да доведе до инфаркт и инсулт. Упражненията и лекарствата могат да подобрят PAD, а контролираните програми за упражнения могат да помогнат да се удължи времето, в което страдащите могат да ходят преди появата на болка. Тези сесии обикновено включват ходене, докато болката започне, спиране, за да може да намалее и след това ходене отново.
Дълбока венозна тромбоза
Кръвните съсиреци се появяват, когато кръвта ви се сгъсти и се сгуши във вена. Когато това се случи във вена, разположена дълбоко в тялото, това се нарича дълбока венозна тромбоза (DVT). Долните крака са често срещано място на DVT, а най-ранните признаци са стягане и подуване. Може да се развие и дълбока болка, която е по-лоша при стоене или ходене. В по-късните етапи кожата около кръвния съсирек може да се почувства топла на пипане и да се обезцвети.
DVT изисква медицинска помощ. Ако не се лекува, това може да доведе до разширени вени, язви и болка. Докато повечето кръвни съсиреци се разтварят самостоятелно, съсирек може да се разпадне и да пътува до белите дробове, където това може да причини потенциално фатална белодробна емболия. Лечението на DVT обикновено включва загуба на тегло, поддържащи чорапи и лекарства.
