Малко зацапване между периоди е нормално от време на време, особено за жени, наближаващи възрастта на менопаузата или такива с нередовни периоди. Но ако не се вписвате в тези категории, кървенето след упражнения може да е свързано със самите тренировки или с основен проблем.
Тежки тренировки и зацапване след упражнения
Една интензивна рутина на тренировка може да доведе до всичко - от зацапване между периоди, до по-лек или по-тежък поток по вашето време на месеца, според Харвардската медицинска школа. Както самото натоварване, така и произтичащата загуба на тегло понякога причиняват промени в хормоните, които водят до зацапване и други промени в периода.
Какво, ако има такова, лечение, което получавате за кървене след упражнения, зависи от етапа ви на живот. Жените преди менопаузата, които все още желаят да спазват тежкия си график за тренировки, може да Ви предпишат противозачатъчни хапчета за регулиране на хормоналната функция.
Хормонозаместителната терапия може да бъде подходяща за жени след менопауза и перименопауза. Като алтернатива, предписанието за хормонална терапия може да бъде променено, ако в момента жената е била на един тип, когато започна зацапването след проблем с упражненията.
Вашият лекар може също да ви предложи да промените тренировките и диетата си, ако са довели до прекомерна загуба на тегло. Това не означава, че трябва да спрете да спортувате изцяло, а по-скоро да модифицирате рутината си, за да видите дали кървенето след упражнение спира.
Фактор “Newbie” в Play ли е?
Според Службата на САЩ за здравето на жените кървенето след упражнения може да се случи при жени, които преди това са били някак неактивни. Хвърлянето отново в рутината е похвално, но може да е малко шок за вашата система.
В тези случаи изследванията показват, че дори жените, които не поемат контрол на раждаемостта с хормони или които са в пременопауза, могат да изпитат хормонални промени, след като отново станат активни. Интензивното упражнение може да намали количеството на някои репродуктивни хормони, което води до забавяне на получаването на вашия период или зацапване между периоди.
Внимавайте за верижни реакции
Ако зацапването е хроничен проблем след тренировка, може да има повече от колебаещи се хормони, причиняващи кървене след упражнения. Американският съвет за упражнения отбелязва, че "претренирането" понякога води до верижна реакция, която започва с хронична умора, наричана още "ниска наличност на енергия".
Когато това се случи, тялото ви е принудено да се лишава от хранителни вещества като мазнини, протеини и въглехидрати. В допълнение, други хранителни дефицити могат да се развият от тежки тренировки, причинявайки проблеми като желязодефицитна анемия.
Тези недостатъци могат да доведат до зацапване след упражнения, както и до други аномалии на менструалния цикъл. Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания, за да провери евентуални недостатъци, които могат да бъдат свързани с проблема с зацапването. Ако е така, отговорът може да бъде съкращаването на тренировките и приемането на добавки.
Проследявайте внимателно симптомите си
Този синдром е известен още като " пикочен мехур " и най-често се проявява като кръв в урината след тренировка. Обикновено се изчиства след ден или два и се счита за нормално, особено при по-млади жени. Вашият лекар може да изключи други причини, ако зацапването не изчезне в рамките на три дни след тежка тренировка.
Изключете други причини
Възможно е да съществува основно състояние, което обяснява кървенето след упражнение. С други думи, бихте забелязали дори без да се упражнявате, но допълнителните изкривявания, направени по време на тренировки, правят зацапването по-изразено. Потенциалните причини за необичайна менструална активност включват:
- Фиброиди или полипи могат да се появят на вулвата, влагалището или шийката на матката. Тези доброкачествени израстъци са особено често срещани при жените на 40-те им години.
- Синдромът на поликистозните яйчници също може да причини пробивно кървене. Може също да забележите промени като изтъняване на косата на скалпа, но повече коса по лицето и тялото.
- Удебелената маточна линия не е необичайна по време на определени жизнени фази. Въпреки че хормоналните промени по време на менопаузата и перименопаузата могат да доведат до сгъстяване на маточната лигавица и понякога да причинят зацапвания, все пак трябва да се докладва на Вашия лекар.
- Ракът на матката или шийката на матката е рядка, но потенциална причина за зацапване след упражнения или други моменти, когато нямате редовен период. Това е само още една причина да посетите вашия лекар и да изключите тази възможност.
Други причини за необичайна менструална активност като зацапване включват проблеми с щитовидната жлеза, стрес и странични ефекти от лекарствата. Винаги е добра идея да попитате лекаря си за всякакви зацапвания след упражнения, особено ако проблемът е постоянен.
