Бягащите пътеки пълнят спортни зали и могат да предложат опция за тренировка във вашия собствен дом. Машините разполагат с движещ се колан като бягаща повърхност и се предлагат както в ръчни, така и в моторизирани модели. Бягащите пътеки работят за всички нива на фитнес поради способността на потребителя да регулира скоростта и наклона на платформата. Машините работят за различни цели и цели.
Упражнения на закрито
Тези, които предпочитат ходене или бягане на открито, се сблъскват с неблагоприятно време или други условия, които затрудняват тренировката понякога. Бягаща пътека предлага алтернативно място за нормална разходка или бягане, без да се притеснявате за времето или за вашата безопасност при лоши условия. Все още можете да упражнявате по подобен начин, независимо дали целта ви е обща фитнес или тренировка за състезание. Упражнения на закрито с бягаща пътека ви осигуряват постоянна, контролирана среда.
Контролирано обучение
Хората, които се обучават за конкретни събития, могат да участват в специализирани тренировки. Бегачите, които искат да подобрят времето си, могат да включват скоростна работа, която включва интервали от по-бързо бягане. Беговата пътека ви позволява да контролирате скоростта и разстоянието си по-точно от свободното бягане на открито. Беговата пътечка също помага при крачките, ако бегач се бори да поддържа постоянна скорост, докато свободно бяга. Управлението на бягащата пътека ви позволява да зададете темпото си и движещият се колан може да се регулира, за да ви държи в това темпо. Когато тренирате за състезание, бягането при условия, имитиращи тези на състезанието, ви дава най-добрата подготовка.
Отслабване
Ходенето или бягането на бягаща пътека е форма на аеробни упражнения, които изгарят калории. Редовната употреба на бягаща пътека ви помага да отслабнете, особено във връзка със здравословни промени, като подобрена диета. Подвижният колан и липсата на устойчивост на вятър правят бягането по протекторна пътека по-лесно от бягането на открито. Това е от полза за начинаещи, които може да успеят да бягат по-дълго на бягаща пътека, отколкото могат на открито.
Крос обучение
Бягаща пътека предлага възможност за крос тренировка за тези, които не ходят редовно или бягат. Например, ако обикновено плувате или карате за аеробни упражнения или атлетични тренировки, сесията на бягащата пътечка добавя разнообразие към обичайната ви тренировка. Разбивате монотонността да правите една и съща дейност всеки ден и използвате тялото си по различен начин от обикновено.
