Преминаването на урина е толкова често, рутинно занимание, че много хора може да не обръщат внимание на цвета на урината си. Но може да е малко по-трудно да се игнорира, ако започнете да преминавате ярко жълт пик. Има връзка между витамините и цвета на урината, по-специално витаминните добавки, съдържащи В12.
Витамин В12: Урина
Има различни форми на витамин В12, но двата най-често използвани за лечение на дефицит са цианокобаламин и хидроксокобаламин . И двете от тези форми на В12 имат ефект върху цвета на урината.
Изследване от юни 2017 г., публикувано в Journal of Anesthesia, установи, че е налице червено обезцветяване на урината след употребата на хидроксокобаламин за лечение на вазоплегичен синдром. Изследване от февруари 2017 г., публикувано в Journal of General Internal Medicine, заяви, че лечението с хидроксокобаламин предизвиква "урина с цвят на урина" при пациент - урината се превръща в наситено червеникаво лилаво.
Това червеникаво обезцветяване, открито след прилагане на хидроксокобаламин в тялото, е от цвета на самия витамин, като допълнително осигурява връзка между витамините и цвета на урината. Подобен ярко жълт пик, причинен от цветния пигмент рибофлавин (витамин В2), червеното обезцветяване, открито в урината от В12, е от червената пигментация на хидроксокобаламин. Тази пигментация може да се пренесе и върху кожата.
Внимание
Предимства на витамин В12
Витамин В12 е необходим за множество основни телесни функции, от осигуряването на тялото на достатъчно енергия от храната, която усвоява докрай, до защитата и осигуряването на здравето на нервната система.
Националните здравни институти и клиниката Майо обясняват ползите от здравословните нива на витамин В12:
- Червени кръвни клетки: Производството и здравето на червените кръвни клетки зависи от витамин В12. Без необходимото количество витамин, червените кръвни клетки не са в състояние да се разделят и поради това се увеличават, което затруднява пренасянето на кислород около тялото. Ако не се лекува, това може да доведе до пернициозна анемия, което от своя страна може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.
- Нервна система: Витамин В12 помага за поддържане на здравето и функциите на нервната система, като запазва миелиновата обвивка, защитен слой, намиращ се около всички нерви. Без този защитен слой нервите са уязвими за увреждане и разграждане.
- Клетъчен метаболизъм: Процесът на метаболизиране на протеини и мазнини в глюкоза, за да може тялото да се използва като енергия, зависи от присъствието на витамин В12 в организма.
- Регулация на хомоцистеина: Витамин В12 помага да се контролират нивата на хомоцистеин в кръвта. Високите нива на хомоцистеин са свързани с много сърдечно-съдови заболявания и заболявания на кръвоносните съдове.
Недостиг на витамин В12
Витамин В12 се намира в почти всички животински продукти, включително месо, яйца и млечни продукти, така че дефицитът е изключително рядък. Повечето хора получават препоръчителната си доза витамин В12 само от диета и не се нуждаят от добавки.
Освен това, въпреки че витамин В12 е водоразтворим витамин, той не се изхвърля толкова редовно, колкото другите витамини от този вид. Витамин В12 се съхранява в черния дроб и организмът обикновено държи в резерв няколко години, което прави дефицита още по-малко вероятен.
Въпреки това, дефицитът все още се среща. Националните здравни институти изброяват симптоми на недостиг на витамин В12:
- Умора
- Слабост
- запек
- Загуба на апетит
- Отслабване
- Изтръпване и изтръпване в ръцете и / или краката
- Загуба на равновесие
- Загуба на умствена способност, като загуба на памет
Причините за недостиг на витамин 12 са разнообразни, но е важно да ги знаете, тъй като ранната профилактика е от съществено значение. Ако дефицитът на витамин В12 продължи твърде дълго, това може да доведе до пагубни ефекти като трайно увреждане на нервите и тежки сърдечно-съдови заболявания.
Harvard Health Publishing описва потенциалните причини за недостиг на витамин B12:
- Операция за загуба на тегло: Това може да повлияе на способността на организма да абсорбира адекватно хранителни вещества и витамини, което може да затрудни или невъзможно да се набави достатъчно витамин В12 чрез диетични средства.
- Целиакия или болест на Крон: Тези състояния включват храносмилателната система и нейната способност да абсорбира витамин В12, така че могат да нарушат абсорбцията.
- Вегетариански и вегански диети: Тъй като витамин В12 идва главно от животински продукти, вегетарианците и веганите са с много по-висок риск от недостиг на В12 от месоядещите.
- Лечение при киселини: Диетичният витамин В12 се абсорбира след разграждането му от стомашна киселина, а лекарствата за киселини в стомаха намаляват количеството на киселина в организма. Ако стомахът стане твърде нисък на киселина, той може да не е в състояние да разгради достатъчно 12, за да абсорбира необходимото количество.
Дефицитът на В12 може да бъде лекуван чрез специално подсилени хапчета или, ако медицински специалист прецени, че е необходимо, чрез инжекции.
Внимание
Добавките B12 не съдържат достатъчно количество витамин, за да преодолеят дефицита и трябва да се използват само за подсилване на хранителния ви прием. Ако подозирате дефицит на B12, свържете се с вашия медицински специалист възможно най-скоро.
Витамините променят ли цвета на урината?
Витамините и цветът на урината са свързани поради естествената пигментация на някои витамини, която може да видите, когато преминават през вашата система. Ако урината ви е ярко неоново жълто, това не е задължително да е причина за безпокойство, особено ако е от добавки, които приемате.
Националната медицинска библиотека обяснява, че ярко жълтият пик може да бъде причинен от преминаването на рибофлавин, иначе известен като витамин В2. Ако рибофлавинът не се обработва и следователно е в излишък, той се предава през урината благодарение на водоразтворимото му състояние. Жълтата му пигментация може да промени цвета на урината, за да изглежда почти неоново жълто.
Витамин В2 не е сам в този ефект - повечето витамини от комплекс В и витамин С също предизвикват появата на урина в оранжево или ярко жълто; всички те са разтворими във вода и като такива преминават през урината, ако са в излишък.
Внимание
Ако урината ви изглежда оранжева и забележите, че преминавате по-бледо изпражнение от обикновено, това може да е симптом на чернодробна недостатъчност. В този случай се свържете с вашия медицински специалист за съвет възможно най-скоро.
