Повече ресторанти за бързо хранене и ежедневни заведения за хранене въвеждат вегетариански, вегански и растителни елементи от менюто, за да отговорят на търсенето на месни предмети. Subway е един пример, но може би се питате: "Какво има в Veggie Delite в метрото?" По подобен начин може да се чудите: „Веган вегета Пати в метро ли е?“
Поръчката на вегетариански опции в Subway е чудесен начин да консумирате повече зеленчуци и да получите повече фибри. Плюс това, калориите Veggie Patty са сравнително ниски, което го прави подходящ вариант за хора, които следват нискокалорична диета. Както веганите, така и вегетарианците, както и месоядците, могат да намерят нещо здравословно и вкусно в менюто на Subway.
Метро опции за метро
Вегетарианците, които консумират някои животински продукти, като сирене, имат още няколко възможности в Subway от веганите. Те имат по-богат избор на хляб, докато веганите трябва да се придържат към италианския и 9-зърнен пшеничен хляб. Плюс това, вегетарианците могат да поръчват елементи от менюто, които съдържат млечни продукти и яйца.
Една такава вегетарианска опция в Subway е Veggie Patty. Има обаче уловка. Veggie Patty се предлага на много международни места в метрото, но по-рядко се среща в американските магазини. Съдържа също мляко и яйца, така че не е подходящ за вегани.
Когато погледнете покрай различните меса и сирена в Subway, осъзнавате, че по-голямата част от гарнитурата е подходяща за вегетарианци. Веганите и вегетарианците имат множество зеленчуци, от които да избирате. Някои места на метрото също въвеждат сандвич с подводници Beyond Meatball.
Факти за хранене в метрото за вегетарианци
Калориите на Veggie Patty са по-големи от тези на Veggie Delite. Според фактите за хранене на Subway, Veggie Delite съдържа 200 калории, 2 грама мазнини, 39 грама въглехидрати и 9 грама протеини. Съдържа и 5 грама фибри. Според клиника Майо, получаването на достатъчно фибри е важно за здравето на червата, нивата на холестерола и нивата на кръвната захар.
И така, какво има на Veggie Delite в метрото? Накратко, какъвто хляб и зеленчуци харесвате. Veggie Delite се предлага с неограничени зеленчуци. Според USDA, препоръчителното количество зеленчуци за възрастни е 2-3 чаши на ден. Veggie Delite ще ви помогне да достигнете тази цел.
В зависимост от целите ви, фактите за хранене в Subway могат да ви помогнат да определите коя опция без месо е най-подходяща за вас. Ако калориите на Veggie Patty са загрижени, отидете за нискокалоричната Veggie Delite. Ако искате да увеличите приема на протеини, Veggie Patty съдържа приблизително двойно повече протеин.
Опитайте Вегетарианските опции
Дори и да не сте веган или вегетарианец, можете да се насладите на безмесните опции на Subway, докато се занимавате с някои от предимствата на храна на растителна основа. Според Министерството на земеделието на САЩ трябва да променяте своите източници на протеини. Те специално препоръчват да увеличите приема на протеини от растителни храни.
Veggie Patty съдържа по-малко калории от другите опции за бързо хранене, така че е добър избор за хора, които се нуждаят от удобна опция, без да правят компромиси с целите си за здраве и хранене. Въпреки това може да бъде трудно да се намери, тъй като се продава главно в международни места на метрото.
Една безмесна опция, която се предлага на всички места в метрото, е Veggie Delite. Следващия път, когато се чудите какво има на Veggie Delite в Subway, не забравяйте, че този нискокалоричен сандвич се предлага с неограничени зеленчуци. Това не само ще ви помогне да гребете в своите зеленчукови порции, както и витамини и минерали, този сандвич може да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели.
