Едно от най-популярните части от екипировката за домашни упражнения е неподвижният мотор. Моторите се предлагат в различни размери, стилове и ценови диапазони, което ги прави подходящи за много различни хора. Хората, които имат стая, посветена на работа, могат да изберат по-голям модел, който не може да бъде преместен. Жителите на апартаменти може да имат ограничено пространство, така че могат да изберат такова, което е по-малко и може да бъде избутано в ъгъл, когато не се използва.
Лесно и удобно
Повечето хора се научиха да карат велосипеди, когато бяха много млади, така че движението на педала е лесно и не изисква инструкции. Да имате неподвижен мотор в дома е удобно, защото може да се използва независимо от времето и няма да се налага да пътувате до фитнес за тренировка.
Кардио за всички фитнес нива
Хората от всички нива на фитнес могат да се възползват от силна кардио тренировка, когато карат неподвижни велосипеди. Начинаещите често започват да използват стационарен мотор, защото могат да го карат с удобна скорост, без да се притесняват да напрягат мускулите си. С нивото на уменията ви се увеличава, можете да добавите напрежение за усещането да карате нагоре или скорост. Някой в напреднало ниво на фитнес може да кара с високо напрежение и скорост за оптимална тренировка.
Не е скучно
Някои хора се радват на усещането да работят и са в състояние да се съсредоточат върху личната си годност. Ако обаче не сте от тези, можете да гледате телевизия или да слушате музика, докато карате неподвижен мотор в дома си. Това е добър начин да наваксате любимите си записани предавания и отлична алтернатива на това да седите на стол, ядейки бисквитки.
Малък риск
Карането на неподвижен мотор носи много нисък риск от нараняване, ако се използва правилно. Това не изисква избиване на ставите, както правят някои аеробни упражнения и е лесно на коленете, стъпалата и глезените. Това го прави добро за възрастни хора, които могат да имат проблеми с баланса, артрит или други състояния, свързани с възрастта.
Изграждане на сила
Стационарните велосипеди са отлични за изграждане на сила на краката, тъй като това са мускулите, които се работят по време на каране. Всичко, което трябва да направите, е да увеличите настройката на напрежението, за да предизвикате мускулите си.
Настроики
Друго предимство на неподвижния мотор е, че много от тях идват с опции. Някои имат устройства, които измерват кръвното налягане и сърдечната честота, докато въртите педала. Други имат фенове, държачи за напитки и монитори, които показват калориите, които сте изгорили.
