Екстрактът от бял бъбрек може да ви помогне да отслабнете, като блокира усвояването на въглехидратите, поради което често се нарича блокер на въглехидрати или блокер на нишесте. Докато екстрактът може да причини стомашно-чревни странични ефекти, те трябва да изчезнат, след като тялото ви се адаптира към добавката. Той може също да повлияе на кръвната захар или да взаимодейства с лекарства, използвани за лечение на кръвна захар, така че говорете с вашия лекар, преди да вземете екстракт от бял боб, особено ако имате диабет.
Активност на екстракт от бял боб
Белият бъбрек по естествен начин произвежда вещества, наречени инхибитори на алфа-амилазата. Веднъж попаднали във вашето тяло, тези инхибитори блокират амилазата, която е ензимът, отговорен за разграждането на въглехидратите в тънките ви черва. Въглехидратите, които не се разграждат, не могат да се абсорбират през стената на тънките черва в кръвообращението ви, така че те продължават да пътуват през храносмилателния ви тракт, докато не се ферментират от бактерии в дебелото черво. Тази активност, блокираща амилазата, може да ви помогне да отслабнете, тъй като намалява количеството въглехидрати - и в резултат на това калории - които влизат във вашата система.
Стомашно-чревни странични ефекти
Екстрактите от бял фасул обикновено не причиняват сериозни странични ефекти. Може да изпитате някои газове и диария поради повишената ферментация на въглехидратите. Съобщава се и за подуване на корема и запек, според преглед на изследванията, публикувани в броя от март 2011 г. на „Храненето на дневника“. Всички нежелани реакции изчезнаха, след като добавките последователно се консумираха в продължение на няколко дни. Тези временни стомашно-чревни проблеми са подобни на тези, които може да срещнете, ако внезапно увеличите количеството на фибри в диетата си.
Алергии, взаимодействия и предупреждения
Ако сте алергични към бобовите растения, не приемайте екстракт от бял боб. Също така имайте предвид, че инхибиторите на амилаза могат да бъдат извлечени от пшеница, което не би било безопасна алтернатива, ако имате алергии към пшеница. Жените, които са бременни или кърмят, и тези с бъбречни или чернодробни заболявания трябва да се консултират със своя здравен лекар, преди да използват добавки от бял боб. Инхибиторите на амилазата могат да понижат нивата на кръвната захар. Поради тази причина те може да не са безопасни, ако приемате лекарства за регулиране на кръвната захар или имате диабет или хипогликемия.
Очаквания за отслабване
В своя преглед на изследванията, публикувани до този момент, "Nutrition Journal" съобщава за количеството загуба на тегло от субектите в проучвания, публикувани между 2007 и 2010 г. В три отделни проучвания участниците, които са взели екстракт от бял боб, са загубили 4 килограма за осем седмици, 6, 5 килограма над четири седмици и 7 килограма след прием на добавки в продължение на 12 седмици. Субектите във всяко изследване, които приемали обикновени захарни таблетки, или са останали със същото тегло, или са спечелили 1 килограм. Друг преглед в „Британски журнал за храненето“ през юли 2011 г. стигна до заключението, че шест клинични изпитвания имат проблеми с качеството и че са необходими още изследвания, за да се провери ефективността на екстракта от бял боб.
