Много хора се наслаждават на аромата на сок от бяло грозде, но предпочитат сорт с по-малко калории. Лекият бял гроздов сок изпълнява тази роля и осигурява редица хранителни и здравословни ползи. В допълнение към пиенето на този сок, можете да го използвате, за да добавите сладост и влага към рецептите. Включете лек бял гроздов сок в диетата си като закуска или напитка.
Ниско съдържание на калории
8-унция порцията на една марка лек бял гроздов сок съдържа 70 калории, което го прави вкусен вариант да задоволите вашия сладък зъб и здравословен съпровод на всяко хранене. Имайте предвид, че можете да пиете този гроздов сок на мястото на водата; обаче не замествайте цялата необходима вода във вашата диета - осем 8-унции. чаши вода всеки ден - с лек бял гроздов сок. По този начин бихте добавили допълнителни 560 калории към храненето си, повече от една четвърт от допустимите калории на ден в план за хранене с 2000 калории.
Допринася за приема на въглехидрати
Вашата диета трябва да включва от 225 до 325 г въглехидрати всеки ден или 45 до 65 процента от дневния ви прием на калории, а пиенето на лек бял гроздов сок може да ви помогне да задоволите тези нужди. Една порция от този сок осигурява 17 г въглехидрати, макронутриенти, които се превръщат в енергия, използвана за захранване на тялото ви. Въглехидратите в сока също поддържат функцията на сърцето и другите мускули, мозъка, централната нервна система и бъбреците.
Отличен източник на витамин С
Включете сервиране на лек бял гроздов сок в плана си за хранене и поемате 100% от дневния препоръчителен прием на витамин С. Витамин С, наличен в този сок, е полезен за имунната ви система, но може да осигури и ползи за вашата сърце. Изследване, публикувано в броя на "Европейското списание за приложна физиология" за май 2011 г., показва връзка между витамин С и предотвратяване на стеснени кръвоносни съдове и нарушена сърдечна функция в някои ситуации. Консултирайте се с вашия лекар, за да видите дали пиенето на лек бял гроздов сок може да бъде добър избор за защита на сърцето ви.
Осигурява желязо
Една порция лек бял гроздов сок осигурява 20 процента от желязото, от което се нуждаете всеки ден. Желязото прави червените кръвни клетки в тялото ви, важен фактор за получаване на кислород до всички ваши клетки и тъкани - това има голямо влияние върху енергийното ви ниво. Недостигът на желязо или загубата на кръв поради донорство на кръв, менструация или злополука може да ви остави с недостиг на минерали, така че добавянето на бял гроздов сок от грозде може да ви помогне да увеличите консумацията на желязо и да поддържате нивата на приема си високи.
