Често е изкушаващо да прескочите закуската, но това може да създаде желание за нездравословна закуска до средата на сутринта. Вместо това, по-добрият избор е да започнете деня си със здравословна закуска. Зърнените храни са бързи и удобни, но не винаги са интелигентен избор, ако са с високо съдържание на захар. Fiber One обаче е снабдена с повече хранителна стойност от няколко други видове зърнени закуски.
Без захар, високо влакно
Сервирането на 1/2 чаши на Fiber One има само 60 калории, което е подобно на няколко други марки зърнени култури, включително Special K и Cheerios. Основна полза за здравето на Fiber One обаче е, че той не съдържа захар. Много други видове зърнени култури, включително тези, които нямат вкус на прекалено сладки, имат захар. В половината чаша Special K например има 2 грама захар. В една и съща големина порция Raisin Bran има 9 грама захар. Другото основно предимство на Fiber One е високото съдържание на фибри. Една порция Fiber One има общо 14 грама диетични фибри, което е приблизително половината от 25 до 30 грама фибри, които възрастните трябва да консумират на ден. Един потенциален недостатък на Fiber One е, че е подсладен с аспартам. Въпреки че някои хора избират да избегнат този изкуствен подсладител, Американската агенция по храните и лекарствата съобщава, че аспартамът е здравословен за консумация.
