Знаете, че четенето е полезно за ума ви, но може да се чудите дали има някаква полза за вашето тяло. Вие изгаряте някои калории, докато четете, така че може би практиката ви да четете диети ви помага дори преди да приложите диетата.
Тегло и калории
Колкото повече тежите, толкова повече калории изгаряте. Необходима е допълнителна енергия, за да циркулира кръвта ви и са склонни към основни физиологични функции, когато имате по-голяма маса.
В легнало положение
Лицето от 140 килограма изгаря около 50 калории на час, докато чете легнало. Лицето от 160 килограма изгаря 67 калории, легнали за четене.
седнал
Седнете, докато четете, за да изгорите повече калории. Човекът от 140 килограма изгаря 67 калории в седнало и четене, а човекът от 180 килограма изгаря 86 калории, докато седи.
Други фактори
Калориите, които изгаряте при четене, се изразходват за основните метаболитни и поддържащи процеси повече, отколкото за самото отчитане. Дори машината за загъване на страницата не изисква много усилия от вас. Колкото повече мускулна маса имате, толкова по-голям е метаболизмът ви. Работете между сесиите за четене и ще изгорите още повече, като четете. Или дъвчете дъвка без калории, докато четете и дъвчете още 11 калории на час.
