BodyPump е групово упражнение, което осигурява тренировка за мускулна издръжливост на цялото тяло, използвайки регулируеми претеглени щанги и аеробни стъпки. Това е динамична тренировка с изпомпване на музика на заден план и инструктор, осигуряващ постоянна обратна връзка и насърчение. Целта на тази 60-минутна програма за упражнения е да отслабнете и тонусите мускули.
Калории изгаря
Според уебсайта на Les Mills „членовете на класа могат да изгорят до 600 калории на сесия“. Разходите за калории се различават за всеки отделен човек поради възрастта, теглото и половите фактори.
Дългосрочна вариация на калориите
Тъй като човешкото тяло е проектирано да се адаптира, извършването на същите тренировки от всякакъв вид с течение на времето може да варира разхода на калории. Тялото става по-ефективно в изгарянето на калории за определена тренировка във времето, като по този начин намалява количеството изгорени калории за тренировка. Участниците трябва да увеличат вдигнатите тежести, докато продължат в класа, за да продължат да изгарят повече калории.
BodyPump съобщения
За да предотврати скуката и да се бори с ефективността на изгарянето на калории, Les Mills, организацията, създала класовете BodyPump, периодично разпространява нови версии на BodyPump. Класовете се предлагат във фитнес центрове, колежи и университети.
