SlimFast е компания за хранене за отслабване и допълване със седем линии и множество продукти. Линиите включват SlimFast Keto и SlimFast Diabetic Отслабване, което прави марката SlimFast привлекателна за хората с голямо разнообразие от стилове на хранене.
SlimFast препоръчва конкретни планове за различните видове диети, за да предизвика загуба на тегло. На уебсайта на компанията са предоставени здравословни рецепти с постни протеини и много зеленчуци.
Какво е SlimFast диета?
Планът за диета SlimFast се състои в замяна на всякакви две ястия с шейкове, барове или бисквитки, изяждане на една здравословна храна с контролирана порция и консумиране на три 100-калорични закуски между тях. Пиенето на шейкове SlimFast три пъти на ден не се препоръчва. Въпреки това, SlimFast предлага 100-калорични предварително порции закуски, които могат да се използват като една от трите закуски на ден.
SlimFast предоставя информация как най-добре да се спазва диета, включваща два заместващи шейка SlimFast. Компанията казва, че трябва да избягвате сладки напитки като сок и сода, да пиете достатъчно вода и да получавате 30 минути упражнения всеки ден.
За да поддържате стабилно тегло след постигане на желаното количество отслабване, заменете само едно от храненията си на ден с шейкове SlimFast. Мъжете трябва да добавят 200 калории при всяко заместване на хранене, да използват две лъжички шейк на прах или да добавят мини хранене.
Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете всеки нов план за отслабване. Те могат да ви посъветват за най-сигурния и ефективен начин за постигане на целта ви.
Ефективна ли е диетата SlimFast?
Систематичен преглед от януари 2019 г. и мета-анализ на проучвания на заместители на хранене, като шейкове SlimFast, в списанието Obesity Treatment отбелязват, че употребата на тези продукти води до значително по-голяма загуба на тегло след една година в сравнение с други планове за отслабване, които се основават само на конвенционалните храни. Не се съобщава за вредни ефекти.
Клинично проучване от август 2018 г. в списание „Затлъстяване“ разкри, че шейковете за заместване на храненето са ефективни за отслабване, но не са устойчиви поради силно енергийно ограничение.
Прегледът показа, че телесното тегло, индексът на телесната маса, безмаслената маса и телесната мастна маса са се подобрили. Беше наблюдавано подобрение на метаболизма и на кръвната захар. Допълнителни подобрения, настъпили само при мъже, са наблюдавани със систолно и диастолично кръвно налягане и висцерални мазнини.
Преглед от април 2019 г. в „ Прегледи за затлъстяване“ се съгласи, че заместванията на течната храна водят до намаляване на телесното тегло в умерени количества, а също така подобряват ИТМ, систолното кръвно налягане, телесните мазнини, обиколката на теглото, HbA1c, глюкозата на гладно, инсулин на гладно и диастоличното кръвно налягане. Те настояват, че са необходими повече изследвания с по-високо качество, за да се осигури по-голяма сигурност на тези твърдения.
Здравословна опция ли е SlimFast?
С всички тези данни, сочещи ефективността на SlimFast диета, е лесно да се повярва, че това може да бъде здравословен вариант за отслабване. Това може да е така за някои хора, обаче, Harvard Health призовава хората да се консултират с лекарите си, преди да заменят храненето с тези шейкове. Те предупреждават, че някои шейкове осигуряват твърде много захар, а някои противопоказани витамини, които биха могли да повлияят на определени лекарства.
Освен това от Harvard Health обясняват, че тези замествания на хранене не могат да осигурят същата качествена храна като истинската, пълноценна храна. Витамините и минералите са подсилени, но не в пълноценната им храна. Експертите на Harvard Health препоръчват да създадете свои собствени здравословни коктейли с цели плодове и зеленчуци или да купите цял пюре от плодове и зеленчуци в хладилната част на хранителния магазин.
