Холистична диета, съставена от необработена, цялостна холистична храна, може да подобри и подобри цялостното ви здраве. Холистичната храна може да се използва като лекарство, действайки като естествен лечебен метод при различни състояния.
Бакшиш
Философия, която се фокусира върху холистична диета или холистична храна, действаща като лекарство, е естествен лечебен подход към цялостния ум и телесно уелнес.
Холистичен подход към изцелението
Клиниката Майо обяснява, че интегративното здраве се фокусира върху система, а не просто върху единична практика или лекарство, като силата на природата или присъствието на енергия в тялото ви. Храненето с намерение или интуитивно хранене е известно още като холистично хранене, което е ключова част от воденето на по-здравословен, по-съзнателен живот.
Познаването на произхода на храната, която консумирате и как тя може да повлияе положително или отрицателно на имунната система, здравето и други състояния, е част от интуитивната философия на хранене, която се фокусира върху устойчивото хранене и зачитането на тялото. И хомеопатите, и натуропатите споделят вярата, че нашите тела са способни да се излекуват, когато им се осигурят правилни грижи и внимание, като се търси и разреши първопричината за заболяването.
Древните лечебни системи включват аюрведични практики от Индия и традиционната китайска медицина, както и натуропатичен подход към медицината, който се концентрира върху неинвазивни лечения като масаж, акупунктура, билкови лекарства, упражнения и храна, за да може тялото ви да направи своето естествено изцеление.
Изцеление с холистична диета
Според клиниката в Кливланд практикуващите холистична или интегративна медицина може да са в състояние да помогнат за подобряване на много медицински състояния, включително подобряване на грижата за рака с определени хранителни планове като лекарство за ум-тяло. Непреработените, нерафинирани храни, които са с плътни хранителни вещества, са основните основи на холистичното хранене, което е свързано с яденето на здравословна храна възможно най-близко до естественото й състояние за оптимално здраве.
Холистичните практикуващи смятат, че храната действа не само като гориво, но и служи като лекарство за тялото. Аюрведичната диета например се основава на принципа за поддържане и / или привеждане на тялото в естественото му състояние, ако стане неуравновесено. Яденето на холистични или аюрведични храни, включително такива, които не съдържат захари и брашно, може да ви помогне да поддържате елементите си в баланс.
Изследване от март 2016 г., публикувано в Frontiers in Public Health, обяснява, че „според Аюрведа има три основни състояния на същество като физическото (включително физиологичното), психическото и духовното. Здравето е баланс между всички тези три състояния и тяхното връзка с външния свят."
Други изследвания сочат, че „традиционните системи на знанието като Аюрведа и съвременната медицина, базирана на научни доказателства, трябва да бъдат интегрирани“, според проучване от ноември 2014 г., публикувано в списанието EPMA .
Защо ядете холистична храна?
Яденето на богати на хранителни вещества храни е първата стъпка към водене на по-здравословен начин на живот, обяснява Академията по хранене и диететика. Хранителните вещества, които се намират естествено в пълноценните храни, могат да предложат защитен ефект срещу някои медицински състояния, тъй като здравето на стомаха ви влияе върху здравето на цялото ви тяло. Храносмилателната система е мястото, където хранителните вещества се абсорбират и токсините се изхвърлят.
Холистичната диета, пълна с хранителни вещества, включва консумация на жизнена, цветна диета от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, обогатени и богати на фибри зърнени храни, нискомаслено и безмаслено мляко, сирене и кисело мляко или алтернативи на растителна основа, постно месо, домашни птици, риба, яйца, соя като тофу и темх, боб, леща и ядки.
Списъкът на холистичната храна включва пречистена вода, сурови или непреработени храни, които включват обогатени ензими и хранителни вещества, пълнозърнести храни, незаменими мастни киселини и органични храни без пестициди, хормони и антибиотици.
