Червата ви съдържа милиарди микроорганизми, които подпомагат здравето на храносмилателната и имунната система. Нарушаването на баланса на тези организми, от употребата на антибиотици, стрес и неправилна диета с високо съдържание на захар, може да доведе до свръхрастеж на дрожди или Candida albicans. Симптомите на кандида включват захар, желание за отслабване, умора, рани в устата, подуване на корема, гадене и запек, както и чести зачервяване и настинки. Можете да помогнете за предотвратяване и борба с кандидата, като промените начина си на живот и диетата си, за да включите храни с ниско съдържание на захар и кандида.
Мазнини и масла
Включете в диетата си здравословни мазнини и масла, за да убиете свръхрастежа на кандида. Здравословните мазнини са от съществено значение за усвояването на хранителни вещества и за регулиране на хормоните, като същевременно служат като източник на енергия за физически и умствени дейности. Консумирайте мононенаситени мазнини, намиращи се в зехтина, за да стимулирате имунната система и да понижите високите нива на кръвната захар, което води до срастване на дрожди. По принцип наситените мазнини трябва да бъдат намалени в диетата, тъй като те увеличават риска от сърдечни заболявания. Но кокосовото масло, наситена мазнина, може да помогне за предотвратяване и преодоляване на кандида поради своите антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Консумирайте 1 до 2 супени лъжици масла на ден направо от лъжица или използвайте маслото за готвене на зеленчуци или като дресинг за салата
Определени зеленчуци
Зеленчуците с ниска захар и нестандартни зеленчуци могат да помогнат за унищожаване на растежа на кандида. Лиса Ричардс, автор на „Диетата Кандида“, препоръчва яденето на рутабага и лук, и двете мощни борби с гъбички. Опитайте първоначално да изядете малко количество рутабага, за да видите дали помага за облекчаване на симптомите, тъй като може да увеличи симптомите на кандида при някои хора. Лукът помага за отделянето на излишната течност от тялото, така че те имат допълнителното предимство за облекчаване на подуването, причинено от кандида. Кръстоцветните зеленчуци, включително броколи, карфиол и зеле, имат съединения, съдържащи сяра и азот. Тези съединения, известни като изотиоцианати, убиват кандидата.
Билки и подправки
Нападайте кандида с билки и подправки, включително джинджифил, канела, кайенски пипер, чесън и карамфил. Д-р Ейми Майърс, собственик на клиниката UltraHealth в Остин, Тексас, пише, че суровият чесън е една от най-добрите храни против гъбички, а канелата, противовъзпалителна подправка, денатурира и уврежда дрождите, за да подпомогне процеса на умиране. Противовъзпалителните съединения гингероли и шогаоли правят джинджифила умерен гъбичен убиец, като същевременно подпомагат черния дроб по време на процеса на детоксикация на кандида.
Сервизи от морски водорасли
Морските водорасли са друга хранително богата храна, която може да помогне на организма да се пребори с израстването на кандида. Морските водорасли помагат за елиминирането на тежки метали и токсини от организма чрез храносмилателния тракт. Освен това е източник на йод, който помага за балансиране на нивата на щитовидната жлеза, особено полезен за страдащите от кандида, които обикновено изпитват хипотиреоидизъм или симптоми на умора, наддаване на тегло, кожни проблеми и психична мъгла.
