Изпиването на чаша кафе вероятно няма да ви принуди да спринтирате до банята, но твърде много чаши за един ден може да създадат на стомаха ви бучене, което показва, че диарията е на път. Кофеинът във вашето кафе има слабително действие върху тялото ви, а един от страничните ефекти от прекомерната консумация на кофеин е диарията.
Излишъкът от кофеин може да бъде проблем
Кофеинът влияе на всеки по различен начин, но умерената консумация на кофеинови продукти като кафе и безалкохолни напитки вероятно няма да ви доведе до диария. Здравната служба на Университета в Мичиган отбелязва, че 1000 или повече милиграма кофеин, които бихте могли да консумирате в десет чаши кафе с 6 унции, може да повлияе на червата ви. Статия от 2009 г. в „Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства“ обаче предупреждава, че само 2 до 3 чаши кафе може да доведе до диария.
Ефектът на кофеина върху вашата система
Кофеинът, който консумирате, е от съществено значение за допринасянето за перисталтиката, което е процесът, който движи храната през храносмилателната ви система. Кофеинът стимулира мускулите в дебелото ви черво да се редуват и след това да се отпускат, което води до повишена нужда от движение на червата ви. Кофеиновото кафе стимулира тази част от тялото ви по-забележимо от кофеина без кафе или вода.
Кремът и захарта могат да играят роля
Намалете риска от дехидратация
Ако консумацията на кофеин води до диария, най-простият подход е да намалите приема на кофеин и да видите дали състоянието отшумява. По-безопасно е да намалите приема на кофеин, отколкото да го прекратите напълно, тъй като внезапното отнемане на кофеин може да доведе до различни странични ефекти. Когато имате диария, уверете се, че пиете често вода, за да намалите риска от дехидратация. Посетете вашия лекар, ако диарията продължава два или повече дни, имате висока температура или забележите кръв в изпражненията си.
