Витамин D е мастноразтворим витамин, използван от организма за регулиране на нивата на калций и кръвното налягане и играе роля във функцията на имунната система. Освен това помага да се предотврати неконтролираното клетъчно делене, което може да доведе до заболявания като рак. Въпреки че има потенциална връзка между витамин D и рак, ниското ниво на кръвта не е индикатор за рак. Хората с рак са изложени на по-голям риск от недостиг на витамин D, тъй като те са склонни да прекарват по-малко време на слънце и леченията могат да причинят спад на консумацията на храни, които осигуряват витамин D.
Потенциална връзка
Лабораторни, наблюдателни, епидемиологични и рандомизирани контролни проучвания са изследвали възможната връзка между профилактиката на рака и приема на витамин D. Лабораторните проучвания откриха, че витамин D наистина насърчава смъртта на ракови клетки и не позволява клетките да се разделят. Рандомизирано проучване, което първоначално разглежда здравето на костите, открива, че жените след менопауза, които приемат добавки с калций и витамин D, имат 60 процента по-нисък риск от рак. Наблюдателни проучвания откриват непоследователни резултати при преглед на приема на витамин D и риска от рак на дебелото черво и гърдата.
Признаци и симптоми на рак
Общите признаци и симптоми на рак включват необяснима загуба на тегло, треска, умора, болка, промени в кожата, язви, които няма да заздравеят, необичайно кървене или изпускане, промени в навиците на червата или работата на пикочния мехур и лошо храносмилане или проблеми с преглъщането. Това, че имате някой от тези симптоми, не означава, че имате рак, тъй като други проблеми могат да причинят същите тези признаци и симптоми. Ако имате някой от тези проблеми, посетете Вашия лекар.
Препоръчителни дневни приема
Препоръчителната дневна доза за витамин D е между 600 и 800 международни единици на ден. Институтът Линус Полинг смята, че това ниво е твърде ниско и възрастните трябва да приемат 2000 IU на допълнителен витамин D дневно. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете някаква хранителна добавка.
Източници на витамин D
Повечето хора получават витамин D от подсилени храни като мляко, портокалов сок, кисело мляко и зърнени храни или от излагане на слънце. Кожата произвежда витамин D, когато е изложена на ултравиолетово лъчение от слънчева светлина. Някои витамин D има и в тлъстата риба, рибеното масло и яйцата. Месото и сиренето също съдържат малки количества.
