Noodles Cup O ', преименуван на Cup Noodles през 1993 г., е създаден от Nissin Foods и представен на пазара през 1978 г. Като евтина и бърза храна, Cup Noodles е популярен избор за студентите в колежа. Но с високото си съдържание на мазнини и натрий чаша юфка може да не направи най-здравословния избор на храна.
Flavors
Nissin Foods предлага 10 различни аромата на Cup Noodles, включително шест различни вида аромати на пилешко месо, три скариди и едно говеждо месо. Изборът включва оригинални аромати на пилешко и говеждо месо, сърдечно пилешко месо, скариди Salsa Picante и пикантно чили пиле. Информацията за храненето за всеки от различните аромати варира.
Калории
Един контейнер с чаша юфка се счита за една порция. В зависимост от аромата, калориите варират от 280 до 330, като пикантното пиле чили съдържа най-малкото, а ароматът на говеждо месо, съдържащ най-много калории.
Дебел
Чаша юфка са с високо съдържание на мазнини и наситени мазнини. Една порция съдържа 12 до 15 г мазнини и 6 до 7 г наситени мазнини, като пикантното чилийско пиле съдържа най-малко количество мазнини, а най-много сърдечното пиле. Консумирането на храни с високо съдържание на наситени мазнини може да повиши нивото на холестерола в кръвта и да увеличи риска от сърдечни заболявания. Обръщането на внимание колко мазнини и наситени мазнини консумирате през деня, може да ви помогне да ограничите приема. При диета с 2000 калории трябва да ограничите общия си прием на мазнини до 65 ga ден, а наситените мазнини до по-малко от 20 ga дневно.
Въглехидрати
Повечето от калориите в чаша юфка идват от въглехидратите. Една порция съдържа 36 до 42 г въглехидрати и 1 до 2 г фибри. Въглехидратите в храната осигуряват на тялото ви енергия и трябва да съставляват по-голямата част от дневния ви прием на калории. Балансираната диета трябва да съдържа около 45 до 65 процента от нейните калории от въглехидратите или около 225 до 325 г при диета с 2000 калории.
протеин
Една порция чаша юфка съдържа 6 до 8 g протеин. Телешкият аромат съдържа най-много с 8 g, докато повечето от другите аромати съдържат 6 g. Протеинът е основно хранително вещество и трябва да представлява 10 до 35 процента от дневния ви прием на калории. Протеинът се използва за създаване на клетки, запазване на мускулите и поддържане на имунната ви система силна.
натрий
Чаената юфка е с много високо съдържание на натрий. Съдържанието на натрий варира от 790 до 1480 mg, като сърдечното пиле съдържа най-ниското количество натрий, а пилешките зеленчуци - най-високо. Яденето на твърде много храни с високо съдържание на натрий може да повиши кръвното ви налягане. Опитайте се да ограничите дневния си прием до по-малко от 2300 mg на ден.
