Постите се използват от мнозина като начин за детоксикация и освобождаване на тялото от натрупани отпадъци. Постът може да бъде строг, като не позволява нищо освен вода, или може да бъде по-малко натоварващ, като плодовите сокове и билковите чайове се считат за приемливи. Индивидуалните отговори на пост ще варират и ще зависят от вида и дължината на бързата. Хората, страдащи от заболявания като рак, СПИН и всяка потенциално фатална болест, трябва да избягват гладуването, както и бременните жени и бебетата. Постенето на диабетици не се препоръчва, но ако решите да го направите, трябва бързо да се извършва под лекарски контрол.
Странични ефекти
Според уебсайта на Natural News, тялото ви ще се нуждае от три дни, за да спре да жадува храната, така че по време на пост ще останете гладни. Някои хора страдат малко нежелани реакции, докато други могат да изпитат главоболие и мускулни болки, тъй като тялото се стреми да приспособи метаболитните промени в резултат на намаления хранителен прием. Предварителното ви ниво на токсичност може да допринесе за страничните ефекти, които също могат да включват лош дъх, петна и неприятна миризма на тялото, тъй като се отделят токсини. Бъдете готови да получите допълнителна почивка, тъй като запасите ви от енергия ще са ниски и първоначално може да почувствате умора.
На гладно, холестерол и мазнини
Един от отговорите на организма на гладно е докладван от изследователи от Харвардския университет. Според това проучване, когато постите, един от ензимите на сиртуина в тялото ви, наречен SRT1, изключва протеините, участващи в производството на мазнини и холестерол. Постенето кара тялото ви да спре да прави и съхранява мазнини и холестерол и вместо това започва да използва мазнините, които вече сте съхранили като източник на енергия.
Хормон на гладно и човешки растеж
Както се съобщава в ScienceDaily, кардиолозите от Института за сърцето на Междинния медицински център в Мъри, щата Юта, проведоха изследователско проучване, което изследва ефекта от гладуването на нивата на човешкия хормон на растежа или HGH. HGH участва в поддържането на метаболитен баланс и осигурява защита на стройните мускули на организма. 24-часов пост предизвика средно увеличение на нивата на HGH при жените с 1300 процента, докато увеличение с 2000 процента се наблюдава при мъжете.
Удължено бързо
Дългите периоди на гладуване могат да причинят тежки реакции като понижено кръвно налягане, анемия, минерален дисбаланс и компрометирана функция на черния дроб. Докато гладът, свързан с пост, в крайна сметка ще отмине, тялото ви все още трябва да се справи със стреса от постите и дългосрочен пост може да бъде опасен за вашето здраве.
