Тренировките могат да станат скучни, ако просто правите еднакви съчетания отново и отново. Освен това, въпреки че може да обичате високоенергийната музика и мотивацията на инструктора от любимите си HIIT или колоездене на закрито, разходите се увеличават. Едно от решенията е да разклатите нещата, като геймирате вашата тренировка
Има няколко игри, приложения, джаджи и системи, направени за нещо повече от средния ви видео геймър. Можете да пускате, да боксирате и да правите HIIT и други тренировки въз основа на любимите си филми, всичко това в хладна атмосфера, подобна на играта, която повишава сърдечната честота и поддържа скуката ниска.
Вижте тези шест нови тренировки базирани на игри, за да опитате нещо ново и вълнуващо във вашата всекидневна.
1. Приключенски ринг приключения от Nintendo
Nintendo взе пръстен за пилатес и му даде цифров обрат. Ще държите устройството (това е като волан), докато следвате играта (грешка, тренировка) на вашия телевизор.
Една от най-полезните характеристики на тази фитнес игра е фактът, че можете да проверите пулса си и да проследявате сърдечната си честота. "Измерването на зоната на сърдечната честота е един от най-ефективните начини за измерване и подобряване на личните ви нива на фитнес за оптимално здраве", казва Калеб Бак, CPT, здравен експерт за Maple Holistics.
„Когато използвате Ring Fit Adventure, вие гарантирате, че ще използвате максимално разгласяванията, които са включени в края на всяко ниво.“
Фактът, че има различни нива за работа, също означава, че това е идеална тренировка у дома, както за начинаещи, така и за по-напреднали спортисти. И се проверява с това как се чувствате за нивото на интензивност и ви дава мотивационни подкани по време на вашата тренировка.
Amazon.com; Цена: 69, 88 долара
2. Stealth Core Trainer
Представете си да поставите кикборд върху нестабилна повърхност и да държите дъска върху него. Това е основната идея, която стои зад Stealth Core Trainer. Усещането не е за разлика от балансирането на топка на BOSU. Играта ви води през тренировка, извайвайки гърба и сърцевината си, когато ви е лошо да правите редовно дъски, лицеви опори и хрупки.
„Докато балансирате върху дъската, трябва да се движите наоколо, за да удряте цели и да избягвате препятствия“, казва Баке. „И една от най-добрите части на Stealth Core Trainer е, че това е подходяща тренировка за всеки, който иска да укрепи своето ядро, независимо от сегашните си фитнес нива.“ Тренировките са кратък, забавен начин да останете активни.
„Използвайки безплатното приложение, интерактивните медии проследяват вашия напредък и ви нареждат сред останалите играчи на Stealth в глобалния лидер“, казва Бакке. "Това е чудесна функция за подобряване на личната отчетност и мотивацията."
Има обаче някои недостатъци. „Имате нужда от добър телефонен сигнал, за да може приложението да работи, което понякога може да бъде неудобство“, казва той. И това е най-скъпият артикул в този списък.
Amazon.com; Цена: 199 долара
3. Разбийте сабя
Обичате да танцувате? Искате ли да танцувате във виртуална реалност? Това е перфектна игра за тренировка за вас. Това е VR игра, която изисква да завъртите светлинния си меч в ритъма на високоенергийна музика, докато обектите летят към вас.
„Тази танцова игра със светлинни мечове насърчава максималното движение на тялото при всяка тренировка“, казва Бак. Колкото по-драматични, дълбоки и силни са вашите ходове, толкова по-висок е резултатът ви, така че е чудесен за тези, които са конкурентоспособни на себе си и обичат да вървят на базата на точки.
„Уникална особеност на тази фитнес игра е фактът, че предлага„ режим на тренировки “, за да ви помогне да овладеете и нов модел“, казва той. "С тази функция, вместо просто безцелно да повтаряте рутина, се чувствате сякаш се научавате да овладявате танцовите си движения, така че на финалния си опит да можете да дадете на тренировката всичко, следователно да вкарате повече точки."
BeatSaber.com; Цена: $ 29.99
4. Zombies, Run!
Тази игра беше създадена по поръчка за всеки, който някога си е мислил: „Ще бягам много по-бързо, ако ме преследваха зомбита“. Зомбитата, бягай! приложението разполага с повече от 200 „мисии“, което ви подтиква да бягате по-бързо, когато зомбитата в историята, която слушате, ви преследват.
„Играта е замесена със собствената ви музика, за да създадете потапящо преживяване, докато бягате“, казва Баке. Помага ви да работите върху издръжливост и скорост на бягане, така че това е забавен начин да подобрите трасето и спринтовете си на бягащата пътека.
„Играта е подобна на други работещи приложения по смисъла, че проследява вашето темпо и дължина на крачка, както и разстоянието“, казва той. Също така ви дава обратна връзка и мотивационни съвети. Но това е за разлика от другите работещи приложения, защото, добре, зомбита.
ZombiesRunGame.com; Цена: безплатно (за Android и iOS)
5. Фитнес бокс от Nintendo
Когато не можете да го направите в местното бокс студио, направете бокс у дома с играта на фитнес бокс на Nintendo. Можете да правите солови тренировки с бокс в сянка или да играете игра с друг човек. Плюс това можете да го вземете със себе си, така че е чудесен за пътуване.
Всяка сесия изпомпва сърдечния ритъм с техники за бокс, а подобното на играта забавление ви прави забавно и ви ангажира, когато не можете да разчитате на стимулация отвън и мотивация на инструктор от клас. Можете също така да персонализирате тренировки въз основа на фитнес ниво и цели - и можете да рок на вашите любими песни!
Amazon.com; Цена: 49, 99 долара
6. Междузвездни войни: предизвикателства на джедаите
Прегърнете любовта си към Междузвездни войни и канализирайте вътрешния си джедай за следващата си тренировка. Тази игра с увеличена реалност от Lenovo ви дава наистина добра тренировка, която само вие можете да видите (с помощта на VR слушалки).
Вземете свой собствен светлинен меч (колко готино е това?) И някои googles, така че можете да се чувствате точно като Люк Скайуокър или Оби-Уан Кеноби с оръжие в ръка, докато в същото време зареждате големи калории с това игрово изживяване.
Amazon.com; Цена: $ 97.99
