Бързото възстановяване от операцията зависи от наличието на достатъчно точни хранителни вещества за изцеление. Здравите възрастни, които са яли балансирана диета преди операция, не се нуждаят непременно от витамини след операция, освен ако лекарят не ги препоръча. Предшестващият дефицит изисква корекция, ръководена от лекаря. В противен случай мултивитаминът безопасно ще ви даде ежедневната препоръка за най-добрите добавки за оздравяване след операция - витамини С, Е, А, D и витамини от група В. Храненето на здравословна диета след операция също ще ви помогне да получите достатъчно от тези основни хранителни вещества.
Витамин С за производство на колаген
След голяма операция, натрупването на колаген в мястото на раната е необходимо за оптимално заздравяване, показва проучване от 1996 г. в Британския журнал по хирургия. Витамин С е необходим за синтеза на колаген и за възстановяване на съединителните тъкани, така че той играе критична роля за заздравяването на рани. Витамин С също играе ключова роля за здравето на вашата имунна система.
Дневната стойност - приблизителна оценка за това колко от хранителните вещества се нуждаят от здрави възрастни дневно - за витамин С е 60 mg. Повечето мултивитаминови добавки имат поне 100 процента от DV, но много от тях имат няколко пъти това. Въпреки че не е необходимо да приемате повече от DV на витамин С след операция, краткотрайният прием на по-голямо количество няма да ви навреди. Витамин С е водоразтворим и излишъкът се отделя с урината ви, така че има малък риск от токсичност. Въпреки това, дългосрочните приеми над допустимото ниво на горния прием (UL) от 2000 mg дневно могат да причинят проблеми.
Витамин А за оздравяване на кожата
Витамин А също участва в производството на колаген и той подпомага растежа и диференциацията на клетките. Освен това е необходимо за образуването на епителната тъкан, която очертава повърхностите на органите и кръвоносните съдове. DV за витамин А е 5000 IU, а добавките обикновено осигуряват от 50 до 100 процента от това количество.
Витамин А е мастноразтворимо хранително вещество, което означава, че се съхранява в мастните клетки на тялото. Това означава, че има повишен риск от странични ефекти от прекомерен прием. Това важи особено за предварително приготвения витамин А, синтетична форма на хранителното вещество, съдържащо се в някои добавки. UL за витамин А от всички източници е 10 000 IU дневно.
: Защо витамините са важни за тялото ви?
Витамин Е за борба с инфекцията
Дори при всички предпазни мерки, които болниците и хирурзите предприемат, за да осигурят стерилна хирургична среда, постхирургичната инфекция е доста често срещана. Мастноразтворимият хранителен витамин Е е важен витамин антиоксидант, който контролира имунната функция. Основен симптом на недостиг на витамин Е е лошият имунен отговор, честите заболявания и повишен риск от инфекция. Витамин Е действа и като противовъзпалително средство, което може да помогне за намаляване на възпалението и подуването след операцията.
Повечето мултивитаминови добавки осигуряват поне 100 процента от DV, което е 30 IU. Важно е да не се надвишава UL от 1500 mg на ден, тъй като високите дози могат да забранят коагулацията на кръвта и да имат потенциални хеморагични ефекти.
Витамин D за имунна функция
В допълнение към ролята си в образуването и поддържането на костите, витамин D също играе важна роля в имунната функция. Това хранително вещество, произведено от кожата при излагане на слънчева светлина, има модулиращо въздействие както върху вродените, така и на адаптивните имунни отговори. Дефицитът на витамин D също е свързан с увеличаване на риска от инфекция, според статия от 2012 г. в Journal of Investigation Medicine.
За да се предпазят от дефицит, възрастните трябва да са сигурни, че получават най-малко DV от 400 IU. Типичните добавки ще включват повече от тази сума, като някои предоставят много повече пъти DV. Редовното приемане на повече от UL може да доведе до симптоми на токсичност, които могат да повлияят на възстановяването ви.
B Комплекс за клетъчна регенерация
Витамините от В-комплекс включват тиамин, ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина, В6, биотин, В12 и фолиева киселина. Като група, тези витамини са от решаващо значение за производството на енергия и образуването на червени кръвни клетки, и двете могат да подпомогнат след хирургическото възстановяване. Поотделно те могат да изпълняват отделни функции, които могат да ускорят изцелението и възстановяването. Например, витамин В6 играе роля в ключови биохимични реакции за имунната функция, а фолиевата киселина помага на тялото да направи нови клетки.
DV за витамините от групата B са:
- Тиамин: 1, 5 mg
- Ниацин: 20 mg
- Рибофлавин: 1, 7 mg
- Пантотенова киселина: 10 mg
- В6: 2 mg
- Биотин: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Фолиева киселина: 400 mcg
Количествата на всеки от тези витамини в мултивитаминните добавки варират значително от 10 до над 3000 процента от DV. Попитайте Вашия лекар какви количества трябва да приемате въз основа на нивата на всяко хранително вещество в кръвта.
Витамините от група В са водоразтворими и отрицателните ефекти от излишния прием са редки. Като такива, няма установени UL за В12, тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина и биотин. Ниацин, В6 и фолат могат да имат отрицателни последици за здравето, ако се приемат над UL, което е 35 mg за ниацин, 100 mg за B6 и 1000 mcg за фолат.
Помощ от вашата диета
Най-добрите добавки за оздравяване след операция не могат да се конкурират със здравословна диета. Въпреки това, в зависимост от типа операция и вашето здраве след операцията, може да нямате много апетит или да можете да ядете определени храни. След като успеете да възобновите балансираната диета, можете да задоволите нуждите си от витамини A, C, D, E и B комплекс, като ядете разнообразни храни, богати на всяко хранително вещество, включително:
- Витамин С: Плодове и зеленчуци, като портокали, червени чушки, киви, броколи, спанак и домати.
- Витамин А: Моркови, сладки картофи, черен дроб, спанак и броколи
- Витамин Е: Масло от пшенични зародиши, слънчогледи, бадеми и броколи
- Витамин D: Сьомга, риба тон, сардини и обогатени млечни продукти
- Витамини от група В: Мляко, яйца, пълнозърнести храни, обогатени зърнени храни, месо и риба
: Мултивитамините действат ли наистина?
