Повече от половината от всички жени изпитват някои симптоми или признаци на фиброкистозна гърда през целия си живот. Терминът описва гърди, които се чувстват на бучки или неравности по текстура в резултат на възли на развитие на жлезиста тъкан на гърдата, включително кръгли или овални кисти. Понякога болезнени и грозни, симптомите на фиброкистозната болест на гърдата могат да бъдат подпомогнати, като се избягват определени храни.
кофеин
Намаляването или напълно елиминирането на количеството кофеин, което консумирате, може да помогне при фиброцистични гърди. Според Браун университет това трябва да включва елиминирането или намаляването на всички кофеинови напитки и храни, включително кафе, газирани напитки, чай и шоколади, в продължение на четири до шест месеца. Този период от време се препоръчва, тъй като не всички жени намират премахването на кофеина за полезно при проучвания, но пробен период ще покаже дали той е полезен във вашия конкретен случай.
Наситени мазнини
Университетът Браун съобщава, че е установена връзка между наситените мазнини и фиброкистозната болест на гърдата. Повишеният прием на наситени мазнини води до по-висока честота на фиброкистозна болест на гърдата. Избягвайте мастните разфасовки на месо, яйца и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, включително сирене, сметана и пълномаслено кисело мляко.
алкохол
И университетът Браун, и жените на жените съветват хората с фиброкистозна гърда или да се откажат изцяло от алкохола или да намалят нивата на консумация до много ниски точки на прием. „Жени до жени“ отбелязва, че това не е ефективно за всички по отношение на облекчаване, но е ефективно при някои жени. Част от ползата идва от облекчението, което елиминирането на алкохол от диетата носи на черния дроб, което също работи за преработване на излишния естроген в организма, който допринася за фиброкистозната болест на гърдата.
Солени храни
Солта помага на тялото да задържа течности, но кистите на фиброцистичните гърди са съставени предимно от течности. Според жените до жени, изрязването или драстичното понижаване на нивата на сол в диетата ви може да помогне за намаляване на задържаните течности и размера на вашите кисти. Ако трябва да използвате сол, изберете йодирана върху неидиозиран източник на сол. Йодният дефицит е свързан с повишена вероятност от поява на кисти на гърдата, според медицинския център на Университета в Мериленд.
