Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин, или SSRI, са клас антидепресанти, които исторически наследяват по-старите трициклици и MAO инхибиторите на антидепресанти. За разлика от по-старите антидепресанти, SSRIs са насочени към повишаващото настроението невротрансмитер серотонин специално. Някои хора не реагират на SSRIs. В някои случаи липсата на отговор се дължи на дефицит на витамин В12.
SSRIs
Нарушения в настроението, като основно депресивно разстройство, генерализирано тревожно разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство, са свързани с ниски нива на невротрансмитер серотонин. SSRI блокират преносителя на серотонин. Преносителят на серотонин е молекула, която транспортира серотонин обратно в невроните. Тъй като серотонинът може да работи само извън невроните, този процес понижава нивата на активен серотонин в мозъка. Като блокират преносителя на серотонин, по този начин SSRI повишава нивата на серотонин в мозъка.
Витамин В12
Витамин В12, един от осемте витамини от група В, е от съществено значение за образуването на кръв, регенерацията на витамин В9 или фолиева киселина, синтеза на ДНК и правилната функция на мозъка и нервната система. B12 е основен витамин. Основните хранителни вещества са молекули, които тялото не може да произвежда самостоятелно. Така че те трябва да бъдат доставяни в диетата. Дори само малък дефицит на витамин В12 може да има драстични ефекти върху настроението. Симптомите на малък дефицит на витамин В12 включват безпокойство, стрес, раздразнителност, депресия, умора и психическо объркване. За да предотвратите недостиг на витамин В12, вземете в диетата си витаминна добавка или включете храни с високо съдържание на витамин В12, като говеждо месо, черен дроб, морски дарове, риба, сирене и яйца.
Серотонин и В12
SSRI не помагат в синтеза на серотонин. Те просто предотвратяват дезактивирането на серотонин. Така че, за да бъдат SSRIs ефективни като антидепресанти, мозъкът трябва да е в състояние да синтезира серотонин, а наличният серотонин трябва да може да стимулира невронната активност. Витамин В12 помага за генерирането на мастния слой на нервните окончания, известен още като миелин. Миелиновият слой трябва да е непокътнат, за да сигналите на невроните да предават правилно. Дефицитът на витамин В12 може да увреди миелиновия слой и да попречи на правилното предаване на сигнала.
Други причини за устойчивост на SSRI
Друг фактор, който може да повлияе на правилната функция на серотонин и SSRI, е недостигът на основните мастни киселини омега-3. Омега-3 мастните киселини подсилват миелиновия слой около нервните окончания. Когато в мозъка няма достатъчно количество омега-3 мастни киселини, серотонинът не функционира оптимално. Основната аминокиселина триптофан също играе роля в правилната функция SSRI. Мозъкът синтезира серотонин от триптофан. Така че диета с недостиг на триптофан може да попречи на SSRI да работят. Мастната риба е добър източник на омега-3 мастни киселини. Храни, богати на триптофан, включват пуйка, риба, нахут, слънчогледови семки, елда, тофу, суроватъчен протеин, ленени семена и ленено масло.
