Честотата на дишането, известна още като дихателна честота, е броят на вдишванията, които правите в минута в покой. Честотата на дишане е общ показател за здравето на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Променя се много бързо в отговор на вълнение и стрес, например по време на физическо натоварване. Нормалната честота на дишане при тийнейджър обикновено е същата като при възрастните, между 12 и 16 вдишвания в минута. Докато детето прогресира от ранните до късните тийнейджъри обаче, трябва да има естествено намаляване на честотата на дишане в покой.
значение
Скоростта на дишане е измерване на това колко добре дробовете ви доставят кислород в тялото. Нормалната честота на дишане означава, че получавате адекватен кислород и дробовете и сърцето ви работят добре заедно. Ненормалната честота на дишане може или да предполага нормална промяна в нуждите от кислород, например по време на упражнения или сън, или може да представлява физиологичен проблем.
Видове
Почивките на дихателната честота обикновено намаляват с увеличаване на възрастта. Новородените могат да имат честота на дишане до 60 вдишвания в минута, но с времето, когато детето навърши 12 години, нормалният диапазон е от 18 до 30 вдишвания в минута. Дихателната честота при възрастни е 12 до 16 вдишвания в минута, а по-възрастният тийнейджър ще има скорост, по-близка до тази на възрастен. По-младият тийнейджър обаче вероятно ще има по-бърза дихателна честота, която съответства повече на честотата на 12-годишна възраст.
Ползи
От критично значение е да проследявате скоростта на дишане на тийнейджър във времето. С напредване на възрастта процентът трябва да намалее от процента преди юношата до възрастния. Въпреки това, извършването на едно измерване през тийнейджърските години може да бъде подвеждащо, в зависимост от степента на развитие на тийнейджъра.
Проследяването на скоростта на дишане във времето дава точно измерване на сърдечно-съдовото развитие. Освен това измерването на увеличаването на скоростта на дишане по време на периоди на тренировка дава добро измерване на реакцията на организма към сърдечно-съдов стрес.
Съображенията
За да измерите скоростта на дишането си, просто пребройте броя на вдишванията, които поемате в течение на минута. Тъй като честотата на дишане обикновено варира, направете средния брой вдишвания в минута в течение на две минути. Сравнете това измерване в три отделни изпитвания, за да получите точно измерване на скоростта на дишане. Най-добре е да измерите този процент, докато сте в покой, а след това да го сравните с увеличени или намалени проценти в други моменти.
Внимание
Големите отклонения в честотата на дишане могат да бъдат нормални, като например по време на упражнения, но те също могат да представляват сериозни медицински проблеми. Бързите или дълбоки вдишвания трябва незабавно да бъдат съобщени на Вашия лекар, тъй като те могат да бъдат свързани с спешни случаи. По същия начин, ненормално бавно дишане, съчетано с други симптоми на недостатъчно снабдяване с кислород, трябва да се обсъди с Вашия лекар.
