Ако се опитвате да отслабнете, зеленият чай съдържа вещества, които могат да помогнат за увеличаване на усилията ви. Марката Lipton предлага редица различни видове безкалорични и диетични зелени чайове, но някои може да са по-полезни от други, когато става дума за управление на теглото. Консултирайте се с вашия лекар, за да обсъдите как зеленият чай Липтън се вписва във вашия хранителен план.
Зелен чай и тегло
За да отслабнете, трябва да създадете отрицателен калориен баланс, като ядете по-малко или изгаряте повече калории с упражнения. Кофеинът и катехините - вид фитохимикали - намиращи се в зеления чай, увеличават възможностите за изгаряне на калории в тялото ви, според статия от 2013 г., публикувана в The American Journal of Clinical Nutrition. Изследване за преглед за 2012 г., публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews, съобщава за доказателства, че зеленият чай всъщност помага на хората да отслабнат, въпреки че количеството е статистически не значимо. Въпреки това авторите на статията на The American Journal of Clinical Nutrition отбелязват, че зеленият чай може да помогне за осигуряването на необходимия тласък за предотвратяване на положителен калориен баланс и наддаване на тегло.
Диета Lipton Готов за пиене чай
Диетичният смесен Бери зелен чай е единственият диетичен зелен чай, който предлага марката Lipton. Този чай е безкалоричен и съдържа редица съставки в допълнение към зеления чай, включително аспартам, лимонена киселина, натриев хексаметафосфат и аскорбинова киселина, която е витамин С. Зеленият чай от диета Липтън, смесен Бери, също има 9 милиграма кофеин на 8- сервиране за унция, но не уточнява количеството катехини.
Въпреки че диетичният зелен чай от Липтън е без калории, като изкуствено подсладена напитка, може да не е най-добрият избор, ако се опитвате да отслабнете. Според проучване за преглед от 2010 г., публикувано в Йейлския журнал по биология и медицина, епидемиологичните доказателства предполагат връзка между приема на изкуствени подсладители и увеличаване на теглото. Авторите на изследването отбелязват, че изкуствените подсладители увеличават копнежа към сладката храна и могат да доведат до лош, по-висококалоричен избор на храна. Академията по хранене и диететика казва, че изкуствените подсладители са добре да се включват в диетата ви, стига да са част от цялостната здравословна диета.
Чанти от зелен чай Lipton
Въпреки че не са етикетирани като диета, в торбичките от зелен чай Lipton се приготвя чай без калории, което го прави идеална напитка, когато наблюдавате теглото си. Чаените торбички се предлагат в редовен, безкофеинов и аромат на жасмин с портокалов плод. Според медицинския център на Университета в Мериленд, чаша варен зелен чай, както кофеин, така и без кофеин, съдържа от 50 до 150 милиграма катехини на порция. Количеството кофеин в сварена чаша редовен зелен чай варира от 9 до 50 милиграма.
Използване на зелен чай Lipton за отслабване
Като безкалорични напитки, както диетата Смесен Бери Зелен чай, така и торбичките със зелен чай правят добър избор за тези, които се опитват да управляват теглото си. Ако обаче се опитвате да получите допълнителните ползи за изгаряне на калории от кофеина и катехините в зеления чай, ще е по-добре да пиете чая от варени чаени торбички. Добавете захарен заместител или чаена лъжичка захар или мед към варения чай, ако ви харесва сладък. Не забравяйте да проследявате калориите, ако използвате пълнокалоричен подсладител. Чаените торбички могат да се използват и за приготвяне на чай с лед.
Предпазни мерки със зелен чай
Въпреки че е пълен с хранителни вещества, насърчаващи здравето, зеленият чай не е за всеки. UMMC предупреждава, че хората със сърдечни, бъбречни или чернодробни проблеми, високо кръвно налягане, язви на стомаха, тревожност или психологически разстройства не трябва да пият зелен чай, както и жени, които са бременни или кърмят. Зеленият чай взаимодейства с редица лекарства, включително лекарства за сърце, антибиотици, седативи, лекарства за кръвно налягане, лекарства за разреждане на кръвта, химиотерапия, лекарства за промяна на настроението, противозачатъчни таблетки и други. Ако приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар преди да пиете зелен чай.
