Въпреки че Джими Кимел изглежда сякаш съществува на салати, може да се изненадате, като научите, че той обича пица, тестени изделия и пържоли точно толкова, колкото и останалите от нас - може би повече. И така, как той поддържа тънката си физика? Според есе, написано за „Мъжки журнал“, домакинът в късна нощ и скорошното „Оскар“ е изпреварил определена тенденция в диетата от години: периодично гладуване.
„Хората го наричат диетата 5: 2, но аз го правя откакто преди да има име“, пише той. (Какъв модник!) В понеделник и четвъртък той ще изяде по-малко от 500 калории, след което през останалата част от седмицата ще се наслаждава на любимите си нездравословни храни.
И, да, в 500-калорийните дни Кимел става малко гладна.
"В гладни дни ми е доста неприятно да бъда наоколо. Най-вече просто пия кафе и хапвам кисели краставички безкрайно. За" хранене "ще имам малко фъстъчено масло и ябълка или белтъците на твърдо сварените яйца или, ако съм" наистина съм гладен, купичка овесени ядки “, пише той. "Звучи трудно, но свикваш и научаваш, че можеш да преминеш през него."
Постоянното гладуване обхваща различни техники, според здравето на мъжете, включително методи като 5: 2 (наречени целодневно гладуване), гладуване с алтернативен ден (при което ограничавате калориите един ден и пускате следващия) и хранене с ограничено време (където всеки ден постиш за определен период от време).
Не всеки е създаден за периодично гладуване и не трябва да го опитвате, без да уведомите първо Вашия лекар. И макар че трябва да се направят повече изследвания, за да се определи напълно дългосрочното му въздействие върху нашите тела, няколко проучвания предполагат, че то може да помогне за увеличаване на дълголетието, задържане на инсулта и сърдечните заболявания и подобряване на мозъчната функция.
Старият Джими
Диетата 5: 2 помогна на Кимел да поддържа теглото си от 182 килограма, което - както ще разберете, ако сте дългогодишен фен - е сравнително нов външен вид за него.
През по-голямата част от живота си в зряла възраст Кимел не знаеше колко тежи. „Израснах мършав - първата ми шофьорска книжка ме изброи на 6 фута-1 и 136 паунда - така че дълго време го имах в главата си, че съм кльощав“, обяснява той. Но животът с италианска майка, която обичаше да готви и редовно да се отдаде на шведска маса, която можеш да ядеш, като тийнейджър доведе до бързо наддаване на тегло.
Така че, когато най-накрая купи мащаб през 2010 г. - „защото бях чел на уебсайт на джаджа, че има Wi-Fi“ - той беше шокиран, като видя, че той е до 208 паунда.
"Когато видите това число, това ви кара да гледате на себе си по различен начин", пише той.
Катастрофа диета
След това Кимел реши да обърне живота си, но първоначално отиде малко прекалено далеч в другата посока.
"Реших, че ще правя два протеина шейка и много малка вечеря всеки ден. Правих това в продължение на осем седмици, след което преминах на строга диета с 2000 калории на ден", пише той, който доведе до 25 -намаляване на загуба на тегло
Излишно е да казвам, че сривната диета може да доведе до бърза загуба на тегло в началото, но е опасна и неустойчива.
Упражнение (или липсата му)
За щастие Кимел е намерил диета, която работи за него. Но изглежда, че той все още работи, за да се упражнява.
"Идеята, че не само ще упражнявате, но и че ще ви хареса, ми е много трудно да я разбера. Просто го мразя", пише той. "Разбрах, че можете да тренирате. Това е чудесно, но ако наистина искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко."
Разбира се, диетата може да има по-голямо влияние върху загубата на тегло от упражненията, но Кимел липсва на много други ползи, променящи живота, които идват с тренировки. Тя може да повиши настроението ви, да предотврати хронични заболявания, да ускори метаболизма ви и да увеличи дълголетието ви.
Но докато не се превърне във фитнес фанатик като Гордън Рамзи, просто ще трябва да сме щастливи, че е намерил устойчив начин да управлява теглото си!
: Пляскане и сухи магии? Невероятно честни секс признания на 10 знаменитости
Искате повече информация за здравословен начин на живот? Вижте тези статии на LIVESTRONG:
Имате нужда от причина, за да го включите сутрин? Ето ги 7!
Пляскане и сухи магии? Невероятно честни секс признания на 10 знаменитости
10 знаменитости над 60 споделят своите тайни за горещи боди
Какво мислиш?
Опитвали ли сте се някога с периодично гладуване или се интересувате да го потърсите? Какво ви накара първо да искате да започнете да се храните здравословно и да спортувате? Споделете в секцията за коментари!
