Пиенето на определени билки под формата на чай е ефективен метод за отхвърляне на нежеланите килограми и овладяване на глада. Докато билковите чайове са естествени и предлагат много ползи за здравето, умереността е от ключово значение. Консумацията на твърде много чай, особено на празен стомах, може да има отрицателни последици, като замаяност или диария. Поради тази причина се консултирайте със здравен специалист, преди да се включите в дейности, потискащи апетита.
Зелен чай
Зеленият чай подпомага организма при метаболизма и разхода на енергия. Според проучване, проведено от Абдул Дюлу от университета в Женева в Швейцария, зеленият чай помогна на участниците да изпитат с четири процента увеличение на енергийните разходи, както и повишен процент на окисляване на мазнините. За да направите зелен чай, който може да намерите в местната бакалия, просто стръмнете един пакет с чай на 1 чаша вряла вода за 5 до 10 минути.
Чай от глухарче
В допълнение към ограничаването на копнежа към сладкишите, глухарчето се слави и за засилване на метаболизма, промиване на бъбреците и лечение на храносмилателни проблеми. Коренът от глухарче, пресен или суров, може да се използва за приготвяне на чай. Просто сварете 2 или 3 ч.л. от корена на 1 чаша вода за 10 до 15 минути. Той е най-ефективен, когато се консумира три пъти всеки ден.
Чай от копър
Копърът може да е естествен потискащ апетита, тъй като ефективно премахва слузта и мазнините от чревния тракт, според Holistic Online. Той не само действа като диуретик, но съдържа и антиоксиданти, калий, магнезий, калций и витамини В и С. За да направите чай от копър, просто стръмен 4 ч.л. семена от копър на 2 литра вряла вода за 5 до 10 минути преди консумация.
Чай от женско биле
Женското биле, иначе известно като „сладък корен“, поддържа здравословно ниво на захар в кръвта и намалява желанието за сладки продукти. Билковото растение може да се среща в Европа или Азия и обикновено расте между 3 и 7 фута висок. Корените могат да бъдат изсушени и обелени, за да се направи чай.
Чай от сибирски женшен
Сибирският женшен помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което от своя страна контролира желанието и потиска апетита. Въпреки че има много ползи от консумацията на сибирски женшен, хората с анамнеза за високо кръвно налягане или тревожност трябва да ограничат консумацията на сибирски женшен или да намерят други естествени алтернативи за потискане на апетита. Този вид чай често се среща в азиатски бакалии или билкови магазини.
Внимание
Докато много билкови подтискащи апетита чайове са безопасни за консумация, има някои, които изискват повишено внимание. Някои билкови растения съдържат биологично активни вещества, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Ефедра е един пример за билков апетит, който е забранен от FDA за употреба в добавки за отслабване. Преди да започнете програма за отслабване, предварително проучете авторитетни проучвания на различни билкови чайове.
