Хиперекстензията е често срещано нараняване, което се отнася до пренатягане на мускулите и сухожилията в ставата. Свръхтегнатите пръсти могат да се случат в почти всеки спорт и могат да доведат до навяхване, фрактура или костен чип. Първоначалното лечение на хиперекстендирани пръсти е нацепване на шина или пъпка, което помага за обездвижване на пръста и му позволява да лекува.
Обхват на движение
Един от най-важните аспекти на рехабилитацията на хиперекстендиран пръст е да възвърне обхвата на движение. Тъй като ставата на пръста се огъва само в една посока, можете бавно да се огънете и разширите пръста си, доколкото е възможно. Задръжте го за няколко секунди както в напълно огъната, така и в напълно изпъната позиция. В крайна сметка ще почувствате пълния си обхват на движение след няколко седмици.
Укрепване на сцепление
Вие също така ще искате да засилите хватката на ранения си пръст, за да го върнете обратно там, където са останалите ви пръсти. Можете или многократно да правите юмрук и да се отпуснете, или да практикувате да стискате стресова топка или тенис топка. Това ще помогне за укрепване на мускулите в пръста и ще стимулира заздравяването на увредената ви става.
Фини моторни умения
Последното нещо, което ще дойде при рехабилитацията на вашия хиперетегиран пръст, ще бъдат фините двигателни умения. Вземете малки предмети, които бихте използвали ежедневно, като молив, монета или вилица. След като това ви стане по-лесно, можете да преминете към писането и връзването на обувките.
