Поради разнообразието от потенциални причини за задържане на вода, няма единична терапия, която да се използва за лечение на всеки случай. Въпреки това, в случаите на задържане на вода, причинено от високи нива на натрий в организма, увеличаването на диетата в храната може да бъде ефективно лечение.
Причини за задържане на вода
Задържането на вода, известно още като оток, може да доведе до набъбване на части от тялото. Това се дължи на течност, която се натрупва между клетките и в кръвоносната система. Задържането на вода е най-често в краката, стъпалата и глезените, но може да се появи и в ръцете и лицето. Според медицински център на Университета в Мериленд причините за оток могат да включват определени лекарства; седене или стоене за дълги периоди; бременност; високи температури; бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания; и ядене на солени храни.
Калий и натрий
Солените храни с високо съдържание на натрий могат да бъдат една от най-честите причини за оток. Американската сърдечна асоциация отбелязва, че 98 процента от всички американци консумират двойно препоръчителното количество натрий всеки ден. Калият може да бъде полезен за балансиране на ефектите, които натрият има върху тялото. Когато консумирате повече калий, натрий се отделя чрез урината. Следователно калият може да бъде полезен за намаляване на задържането на вода, причинено от прекомерен прием на натрий.
Намаляване на задържането на вода с калий
Плодовете и зеленчуците като цяло са добри източници на калий. Храните, богати на калий, включват сладки картофи, боб лима, банани, гъби, спанак, картофи, зелени, домати, кайсии, сини сливи, грейпфрут, халибут, риба тон, нискомаслено кисело мляко и меласа. Въпреки че калият може да бъде полезен за противодействие на въздействието на натрия, това не означава, че сте свободни да се разпилявате върху богати на натрий храни. Все още трябва да се опитате да избягвате преработените и пакетирани храни, доколкото е възможно, тъй като те съставляват над 75 процента от натрия, който американците консумират.
Съображенията
Въпреки че калият може да бъде ефективно средство за намаляване на задържането на вода, наличието на твърде много калий в кръвта също може да бъде опасно. Консумацията на калий чрез хранителни източници като цяло е безопасна; обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате добавки с калий. Медицински център на Университета на Мериленд отбелязва, че добавките на калий могат да взаимодействат с лекарства и хората с бъбречни заболявания трябва да ги избягват.
