От всички налични продукти за детоксикация, зеленият чай може да е един от най-полезните, но това не означава, че можете да направите детокс на зелен чай. Вместо това активните съставки в зеления чай подпомагат естествената способност на тялото ви да детоксикира.
Преди да се опитате да детоксикирате с помощта на зелен чай, научете как тялото детоксикира себе си, така че имате по-добра представа какво да очаквате и как зеленият чай допринася за процеса.
Бакшиш
Тялото има собствена детокс система, но зеленият чай подкрепя този процес.
Зелен чай Детокс?
Зеленият чай може да помогне на детоксикацията на тялото ви, но вероятно не по начина, по който може да мислите. Тялото ви детоксикира и елиминира вредните вещества доста ефективно, което е жизненоважна задача, като се има предвид количеството токсини в околната среда.
Зеленият чай не детоксикира активно всички сами по себе си, но е пълен с естествени полифеноли, които поддържат нормалната детокс система на организма. Полифенолите действат по два начина: те имат пряко влияние върху черния дроб, основния детокс на организма и те са антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Молекулите, известни като свободни радикали, са толкова нестабилни, че трябва да бъдат неутрализирани, преди да повредят здравите клетки.
Детоксикацията означава различни неща за различните хора. Някои мислят за детоксикация като прочистване на изпражнения от дебелото черво с помощта на фибри и други добавки. Други интерпретират това като вид диета - обикновено бърза или някаква комбинация от сокове и зеленчуци - която почиства дебелото черво, като същевременно им помага да отслабнат.
Но в медицинския свят детоксикацията се отнася до вградените системи на организма, предназначени да елиминират токсичните вещества. Токсинът може да бъде химикал за околната среда, излишък от лекарства, които трябва да бъдат изчистени от кръвообращението, нещо, произведено в организма, или друг вид вредни вещества.
Вашата кожа, дихателна система, имунна система, черва и бъбреци всички помагат на детоксикацията на тялото, но голяма част от отговорността пада върху черния дроб. Когато токсините достигнат до черния дроб, те са химически променени, за да намалят токсичността си, след това се изпращат до бъбреците за елиминиране с урината.
Звучи просто, но не е така. Това е сложен процес, който се състои от три различни фази и зависи от куп ензими. Вашето тяло се нуждае от достатъчно протеини и много витамини и минерали, за да поддържа всяка фаза на детоксикация.
: 5 неочаквани предимства на пиенето на чай Matcha
Антиоксиданти в Зеления чай
Основните полифеноли в зеления чай са флавоноиди. Сред различните флавоноиди някои от най-мощните антиоксиданти принадлежат към група, наречена катехини. Докато зеленият чай съдържа няколко различни катехини, един от тях - епигалокатехин галат, или EGCG - е най-изобилният и има най-силен антиоксидантен капацитет, съобщава _World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeut_s през август 2015 г. Зеленият чай съдържа също L-теанин, аминокиселина, която се използва за производството на друг важен антиоксидант, глутатион.
Няма как да го заобиколите - имате нужда от здрав черен дроб, за да детоксикирате правилно тялото си. Зеленият чай може да помогне за това. Като за начало черният дроб отчаяно се нуждае от антиоксиданти. Същата химическа активност в черния дроб, която неутрализира токсините, също произвежда неизбежни странични продукти - свободни радикали. За да остане в баланс и да върши правилно работата си, черният дроб трябва да има достатъчно антиоксиданти, за да противодейства на всички свободни радикали.
Зеленият чай директно поддържа черния дроб, като повишава ензимната активност, която задвижва първите две фази на детоксикация. Въздействието му върху специфични чернодробни ензими обяснява и други ползи извън детоксикацията, като например защита на черния дроб от ацетаминофен.
Приемът на твърде много ацетаминофен причинява увреждане на черния дроб. Изследвания, използващи лабораторни плъхове, показаха, че EGCG намалява действието на чернодробните ензими, участващи в метаболизма на лекарствата, което от своя страна ограничава токсичното въздействие на ацетаминофен върху черния дроб, съобщава BioMedicine през септември 2015 г.
Долната линия - че зеленият чай изглежда намалява риска от чернодробни заболявания - беше заключението, докладвано от изследователите в Международното списание за клинична и експериментална медицина през юни 2015 г.
