Вашето тяло се нуждае от витамин B-12, за да превърне въглехидратите в енергия. Витамин В-12 или кобаламин е един от осемте витамини от група В, които ви гарантират, че имате здрав черен дроб, очи, нервни клетки и имунна система. Налични са различни форми на витамин B-12, което може да ви обърка при избора на вид за добавка.
Метилкобаламин Vs. Цианокобаламинът
Фред Блум, доктор по медицина, холистичен лекар в Мериленд, заявява, че метилкобаламинът е по-биологична форма на витамин В-12, докато цианокобаламинът е по-евтин. Вашето тяло трябва да превърне цианокобаламин в метилкобаламин. По време на процеса на конверсия се отделя малко количество цианид, но това не е проблем, ако сте здрави, според д-р Блум. Само пушачите или тези с бъбречна недостатъчност може да се наложи да изберат метилкобаламин.
