Според MedlinePlus мускулните крампи са неволни контракции или спазми в един или повече мускули. Мускулни крампи могат да се появят внезапно и неочаквано. Освен това те могат да се появят както по време на физическа активност, така и по време на почивка. Според Американската академия на ортопедичните хирурзи (AAOS) мускулните крампи могат да варират по интензитет, от леко усещане за пулсиране до силно болезнено свиване. Освен това AAOS съобщава, че докато почти всеки може да страда от спазми, младежите и възрастните над 65 години са по-склонни да изпитат спазми.
Спазми във вътрешната част на бедрото
AAOS съобщава, че най-често срещаните зони за получаване на мускулни крампи са задната част на подбедрицата, задната част на бедрото и предната част на бедрото. Спазмите във вътрешната част на бедрото или слабините също са често срещани. Слабините са отговорни за аддукция на крака и стабилизиране на тазобедрената става. В слабините е често недоразвита мускулна група и напрежението, спазмите и тегленията към тази област са чести. Мускулите, които обхващат две стави, са с повишена вероятност от спазми, според AAOS. Няколко мускула в бедрото и в близост до слабините кръстосват както тазобедрената, така и колянната става, като например ректус феморис.
Причини
Въпреки че точните причини за мускулни крампи са неизвестни, се смята, че много фактори влияят на тяхното възникване. MedlinePlus вярва, че прекомерната употреба на мускулите, дехидратацията, липсата на минерали в диетата и липсата на кръвоснабдяване на мускулите са всички фактори, които допринасят. Освен това клиниката Майо предполага, че компресията на нервите в бедрото може да доведе до спазми и по този начин спазми. И накрая, както липсата на разтягане, така и мускулната умора допринасят за спазми, според AAOS.
лечение
Незабавно облекчаване на спазмите може да се постигне чрез разтягане и леко масажиране на засегнатия мускул, според MedlinePlus. AAOS препоръчва да прилагате топлина върху стегнати мускули, като същевременно прилагате студ или върху възпалени или нежни мускули. По-дългосрочната превенция на спазмите, според MayoClinic.com, включва редовна програма за разтягане, адекватна хидратация и балансирана диета с много минерали.
