Водка и вино са две алкохолни напитки, които бихте могли да консумирате, без да нарушите диетата си, тъй като и двете са с доста ниско съдържание на калории. Не забравяйте обаче, че умереността е от ключово значение, особено що се отнася до алкохола, който Министерството на земеделието на САЩ предупреждава, че може да има вредни последици, ако се консумира силно.
Винени видове
Калориите във виното могат да варират в зависимост от вида и марката. Като цяло, според USDA, червеното вино има малко повече калории от бялото: 5 унции червено вино имат 105 калории, в сравнение със 100 калории в 5 унции бяло вино. Ще намерите още няколко калории в пенливо вино или шампанско. Десертно вино, подобно на пристанище, може да ви даде двойно повече калории на бяло вино като шардоне.
Водка доказателство
Когато става дума за калории във водка, силата има значение. USDA изброява изстрел от 1/5-унция на спирт с доказателство 80 - което е 40 обемни% алкохол - като водка при 64 калории. Калориите нарастват с увеличаване на водката. 100-доказателна изстрел от водка ще ви даде почти два пъти повече калории. Добавянето на вкус към водката - както правят много популярни марки - не й дава повече калории. Можете да добавите малко нулево калорични селфи към един от тях и да направите ароматна, нискокалорична напитка.
Допълнителни продукти
Водните напитки могат да варират драстично по своята калоричност. Охладителите за вино например са напитка, натоварена с калории, за която трябва да се пазите. Уебсайтът Wine Intro закачва среден охладител за вино с 215 калории, което е около два пъти повече от това, което е в чаша вино. Реалните калории могат да бъдат дори по-високи в зависимост от марката и вкуса.
Съображенията
Не е необходимо много да промените калориите във водка и вино. Водката може да се направи от различни продукти, включително картофи, пшеница, царевица и ръж, или смес от зърна. Има дори водка, приготвена от мляко от Vermont Spirits, и нискокалорична електролитна водка от Voli Spirits. Специализираното вино също може да направи драматична разлика в калориите.
Предупреждения
Когато обмисляте калориите във водка, не забравяйте да добавите във всичко, с което я смесвате. За разлика от виното, водка обикновено се консумира в рамките на коктейл, а не сам по себе си. Пиенето на водка с миксер като тонизираща вода, портокалов или сок от червени боровинки ще добави калории. Тази 100-калорийна водка бързо може да се превърне в 300-калорична смесена напитка. Обикновено ще пиете вино направо, като запазвате калориите точно в първоначалното количество.
Поддържайте умерена консумацията на алкохол. Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от една напитка дневно за жени и две на ден за мъже.
