Киселинен рефлукс се отнася до притока на стомашна киселина обратно в хранопровода, свързваща тръба между гърлото и стомаха. Известен е още като гастроезофагеален рефлукс и се проявява като киселини, усещане за парене в гърдите. Киселинният рефлукс може да прогресира в гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, по-тежка форма на състоянието. Други симптоми включват хрипове, кашлица, затруднено преглъщане и болка в гърдите.
Лечението може да включва лекарства и промени в начина на живот. Консумирането на добре балансирана диета, богата на специфични витамини, също може да помогне за облекчаване и управление на симптомите на рефлукса.
Витамин В-12
Според проучване в Journal of Pineal Research, допълването на вашата диета с витамин B-12 може да помогне за регресия на симптомите на ГЕРБ, по-тежка форма на киселинен рефлукс. Витамин B-12 може да бъде получен в добавка форма. Можете също да намерите този витамин в храни на животинска основа, включително домашни птици, червено месо, риба, яйца и млечни продукти. Ако сте вегетарианец или веган и не консумирате животински продукти, може да имате недостиг на този витамин. Можете да говорите с Вашия лекар относно приемането на добавка.
Фолиева киселина и витамин В-6
Фолиевата киселина, витамин от група В и витамин В-6 са два други витамина, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс. Проучването за 2006 г. в Journal of Pineal Research установи, че симптомите на ГЕРБ са облекчени при допълване на диетата с тези витамини. Фолиевата киселина, наричана още фолат, може да се приема под формата на добавка. Можете да го намерите и в храни като боб и зелени листни зеленчуци.
Пълнозърнестите храни и хлябовете и зърнените храни също могат да бъдат подсилени с този основен витамин. Витамин В-6 може да се намери като добавка или в храни като месо, птици, боб, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Витамини А и С
Научна книга от 2012 г., публикувана в Collegium Arthropologicum, установи, че диетите с високо съдържание на антиоксиданти, включително витамини А и С, могат да помогнат за предотвратяване на ГЕРБ. Антиоксидантите действат, за да предпазят тялото ви от увреждане на свободните радикали, вещества, които причиняват клетъчно увреждане, инфекция и заболявания в тялото ви. Това може да влоши или да предизвика вашите киселинни рефлуксни симптоми.
Консумацията на мултивитамин, който включва витамини А и С, може да помогне за храносмилателното ви здраве и да облекчи симптомите ви, показва проучване на университета в Осиек. Тези витамини са антиоксиданти и се предлагат както в добавка форма, така и във вашата диета. Добрите хранителни източници на витамин А включват черен дроб, яйца, сладки картофи, тиква, моркови и спанак. Добрите източници на витамин С включват зърнени чушки, броколи, портокали, липи, лимони и киви.
Витамин Е
Витамин Е е друг антиоксидант, който може да помогне да предложи защита срещу развитието на ГЕРБ. В допълнение към антиоксидантната си сила витамин Е също поддържа имунното и сърдечното здраве. Поради потенциални опасения за здравето с добавка на витамин Е, а именно риск от инсулт, трябва да приемате само добавки с витамин Е под ръководството на Вашия лекар. Можете обаче да намерите този основен витамин в различни храни като спанак, зехтин, авокадо, ядки и ядково масло.
