Слузът е гъста течност, която може да помогне за смазване на тъканите ви и да предпази слузните мембрани от увреждане. Може да се намери в носните канали, гърлото, белите дробове, червата, храносмилателната система, пикочните пътища, репродуктивния тракт и други тъкани на тялото. Болести като бронхит, синузит, настинки, грип или муковисцидоза и хранителни алергени могат да причинят на тялото ви да произвежда твърде много слуз. Прекомерното количество слуз в тялото ви може да причини задръствания и проблеми с дишането. Здравословната диета, състояща се от разнообразни хранителни вещества, може да предотврати, намали или премахне излишната слуз в тялото ви.
Зеленчукова супа
Мазни риби
Яденето на 7 унции тлъста риба приблизително два до три пъти седмично може да помогне за намаляване на количеството слуз в тялото ви. Джудит Е. Браун, автор на книгата "Ръководство за хранене на всяка жена", заявява, че тлъстите риби като сьомга, консервирана риба тон в масло, сардини, скумрия и пъстърва са богати на омега-3 мастни киселини, здравословни ненаситени мазнини, които могат да намалят количеството на възпаление в тялото ви, честа причина за излишната слуз в организма. Други храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, включват орехи, ленени семена, ленено масло, рапично масло, соя, соево масло и тиквени семки.
кисело мляко
Яденето на чаша кисело мляко сутрин може да ви помогне да се отървете от излишната слуз в тялото си. Според Lavon J. Dunne, автор на книгата „Хранителен алманах“, киселото мляко съдържа пробиотици, наречени лактобацилус, които са живи бактерии, които могат да разграждат слузта в белите ви дробове и да попълнят „приятелските“ бактерии в стомашно-чревния ви тракт. Други храни, богати на пробиотици, включват кефир, мътеница, кисело зеле, пивоварни дрожди, мисо и темпера.
Целина, чесън и лук
Добавянето на зеленчуци като целина, чесън и лук към храната ви може да ви помогне да се преборите със слуз в тялото си. Според Робърт А. Андерсън, автор на книгата "Ръководство на клиничния лекар по холистична медицина", тези зеленчуци са богати на витамини и минерали, които могат да засилят имунната ви система, да намалят производството на слуз, да отпушат претоварените артерии и да намалят риска от развитие на високо кръвно налягане,
